Tag Archivio per: functionaltraining

quando l’allenamento non basta per ottenere risultati estetici

Nel mio percorso lavorativo da personal trainer ho incontrato tante persone sfiduciate dai sacrifici…

i benefici dell’attività fisica sul cervello

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Molte volte ciò che ci porta a iniziare a fare attività fisica è la volontà e il desiderio di cambiare…

Overtraining: cosa è, quali sono i sintomi e come prevenirlo

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Overtraining, o sindrome del sovrallenamento, si verifica quando l'attività praticata è troppo intensa…

Allenamento nel primo trimestre della gravidanza

La gravidanza è un momento importante nella vita di una donna. Il corpo cambia e si modifica per creare…

Allenarsi e ottenere risultati senza paleastra si può. Scopri come.

Spesso mi è capitato sentire questa frase: "Le palestre non piacciono quindi non ho alternative se non…

Core training: livello base, medio e avanzato

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core è il nucleo centrale del nostro corpo. E’ fondamentale allenarlo in modo costante e graduale…

Capacità propriocettiva: allenamento per runners

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La capacità propriocettiva ci permette di percepire il nostro corpo in rapporto con il mondo esterno.…

Total Body Balancing: allenamento per l’equilibrio dinamico

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L'equilibrio è una capacità coordinativa speciale che si apprende da bambini. Per essa si intende…

Yoga dinamico, routine per runners

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In questa sequenza di yoga dinamico vi propongo dei semplici esercizi che potrete eseguire in qualunque…