Tag Archivio per: functionaltraining

La consapevolezza nelle scelte quotidiane

La consapevolezza è qualcosa che possiamo sviluppare attraverso il nostro corpo, entrando in connessione…
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stretching in gravidanza: consapevolezza del pavimento pelvico e respirazione

Praticare lo stretching in gravidanza, con costanza, permette di prendersi cura del corpo che cambia.…
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yoga in gravidanza: sequenza al risveglio

Molto spesso in gravidanza, il risveglio rappresenta un momento, controverso. Anche a seconda del trimestre…

Allenamento in gravidanza: 5 consigli delle linee guida da seguire

Allenamento in gravidanza. "Posso allenarmi?" "Cosa posso fare?" "Quali indicazioni seguire?". Quando…

Allenamento post parto: come ricominciare in modo consapevole

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L’allenamento post parto rappresenta da sempre un tema molto prezioso per le neo-mamme. Il post parto…

Dicembre consapevole: tra movimento e alimentazione

Dicembre è uno dei periodi più magici dell’anno. Nonostante da adulti non crediamo più a Babbo Natale,…

propriocezione: cosa è e perchè è fondamentale allenarla

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Oggi insieme approfondiremo il tema della “propriocezione” e della mobilità articolare, che sono…

mobilità articolare e core stability per chi corre

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In Italia il numero di runners amatoriali e professionisti è in continuo aumento. Nel 2016 i dati parlavano…

quale è la postura corretta per la corsa?

Una domanda che mi viene fatta spesso è quale sia la postura corretta per la corsa. Tantissime persone…

come allenarsi senza andare in palestra e ottenere risultati estetici

Questo articolo nasce dalle molte mail che ho ricevuto da persone convinte che sia necessario andare…