Articoli

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Yoga dinamico, routine per runners

In questa sequenza di yoga dinamico vi propongo dei semplici esercizi che potrete eseguire in qualunque momento della vostra giornata. Possono trarne beneficio tutti, in particolare modo gli sportivi e quindi i runners. Appena ci…
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Riscaldamento funzionale per runners

Il riscaldamento è una parte dell’allenamento. Non importa, che sia estate o pieno inverno, il riscaldamento serve a “scaldare” il corpo per prepararlo allo sforzo. È il momento di passaggio fra l’inattività e la parte centrale…
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Routine per migliorare elasticità e mobilità

La forza di gravità agisce sul nostro corpo anche quando non ce ne accorgiamo. Le ore passate seduti in ufficio, il freddo, l'umidità e il continuo stress influenzano la nostra postura e la nostra decontrazione muscolare. Ho pensato…

Routine After Running. You Can Do It Everywhere.

Questo tutorial nasce dal desiderio di fornire ai runners degli esercizi da eseguire dopo la propria sessione di corsa. Per migliorare il chilometraggio o la performance è importante che il fisico sia allenato in modo completo per supportarci…