Allenamento consapevole post parto

Videocorso

Un percorso studiato per accompagnarti in modo sicuro e consapevole nella riscoperta del tuo corpo e del movimento post parto.

Questo videocorso ti guida nel costruire le basi dell’allenamento post parto, ponendo una grande importanza alla salute del tuo pavimento pelvico e nella ripresa della diastasi addominale. Che tu abbia partorito da 2 mesi o 2 anni, questo percorso ti fornirà gli strumenti indispensabili per riprendere a muoverti in modo corretto e benefico. Portandoti verso i tuoi
obiettivi estetici e mentali, senza trascurare i tuoi bisogni di donna e i ritmi di mamma.

149€

143,27€ Rivalsa INPS esclusa

Categoria: Corsi on-demand

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Lezioni presenti all’interno del video corso

Presentazione corso post parto
La diastasi addominale e il pavimento pelvico con Roberta
Autovalutazione della diastasi addominale con Roberta
Esercizi respiro e ipopressiva (12’)
Programmazione 1 mese insieme (con tabella)
Stretching post parto (13’)
allenamento muscolare 1° mese (25’)
pratica yoga per nutrire la tua energia (17’)
Rilassamento profondo (12’)
Allenamento completo 1° mese (45’)
Programmazione 2 mese insieme (con tabella)
Routine movimento per sentire il corpo (15’)
Allenamento muscolare 2 mese (25’)
Stretching per rilasciare le tensioni (10’)
Allenamento posturale 2° mese (15’)
Allenamento muscolare 2° mese (45’)
Bonus: meditazione per la stanchezza 8’
Come continuare?

PER CHI È PENSATO

Il videocorso è pensato per ogni donna che vuole riprendere ad allenarsi dopo aver partorito. Sia che siano passati 2 mesi o 2 anni, questo percorso ti fornirà le fondamenta su cui costruire il tuo percorso di allenamento. Insegnandoti tutto ciò che devi sapere sul pavimento pelvico, sull’attivazione corretta dei tuoi muscoli del core e sulla diastasi addominale.

Videocorso

Quanto dura il percorso

Questo videocorso è pensato per accompagnarti per almeno 8-12 settimane. Tuttavia una volta acquistato è per sempre tuo, ci sono donne che lo hanno seguito e sfruttato, adattando i carichi, anche oltre 2 anni di tempo. E’ studiato per fornirti una varietà di stimoli e attività, che ti consentano di tornare a percepire la forza nel tuo corpo, allenarti in modo sicuro e raggiungere i tuoi obiettivi estetici e mentali. Nel videocorso ti fornirò tutte le indicazioni affinché queste pratiche e gli allenamenti insieme siano sempre utili a te.

143,27€ Rivalsa INPS esclusa

Categoria: Corsi on-demand

cosa mi serve

Per il videocorso online assicurati di avere un tappetino, degli elastici tubolari di diversa intensità, un elastico da 2 mt e una coppia di pesetti da 2 kg. Preparati a immergerti completamente nell’esperienza.

inizia adesso il tuo percorso

143,27€ Rivalsa INPS esclusa

Categoria: Corsi on-demand

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Beatrice Mazza

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