• Videocorsi: Inizia ora a praticare con me


    Pratica con me
  • Pratica yoga, energia femminile e ciclo lunare. Uno spazio sacro dedicato a te, alla tua crescita personale e spirituale.


    Scuola di yoga online
  • Mindfulness: la capacità di vivere nel qui e ora, con un atteggiamento non giudicante


    Piani di allenamento
  • Prenditi cura del tuo corpo e nutri la tua anima


    Piani di allenamento
  • Amare il proprio corpo è il primo passo verso il cambiamento


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  • I limiti non sono del corpo, ma della mente


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  • Bodymindfultraining: quando la corsa, l’allenamento muscolare e lo yoga si uniscono


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Sono Beatrice Mazza, insegnante di yoga e trainer. Partendo dal concetto di mindfulness ho creato un metodo di allenamento, #bodymindfultraining.

Coaching online

Percorsi personalizzati a distanza, schede #bodymindfultraining e consulenze online.

Yoga in gravidanza

Videocorsi

Yoga in gravidanza

Un percorso pensato per guidarti nei 9 mesi di gravidanza, per sperimentare un benessere profondo e ri-scoprire la tua forza di donna che genera la vita. 9 video lezioni della durata diversa con tema specifico a seconda dei tuoi bisogni di futura mamma e donna. Per connetterti al tuo bambino che cresce e vivere in modo consapevole tutti i cambiamenti nel corpo e nella mente, che avverranno in questi 9 mesi. Potrai accedere sempre ad una pratica specifica per il trimestre in cui ti trovi e sentirti supportata e sostenuta in questo periodo meraviglioso e intenso.

Videocorsi

Corso di meditazione

Un percorso pensato per tutte le persone che desiderano avvicinarsi alla meditazione, per imparare a calmare la mente, abbandonare le aspettative, lasciar andare il controllo e imparare a rapportarsi alle proprie emozioni, anche quelle che risultano più “fastidiose” o “faticose”.

Questo video corso si articola in 7 lezioni tra visualizzazioni guidate, esercizi di respirazione e di consapevolezza corporea.

Videocorso di allenamento consapevole post parto

Videocorsi

Corso di allenamento consapevole post parto

Un percorso pensato per le donne che desiderano ricominciare ad allenarsi dopo il parto in modo consapevole e sicuro.

Attraverso questo video corso pensato da me e formulato in collaborazione con l’ostetrica Roberta Nardulli, ti guiderò nei primi due/tre mesi di allenamento post puerperio. Il corpo dopo la nascita di un figlio è diverso da quello pre-gravidanza ed è fondamentale rispettare i suoi tempi per tornare “in forma”.

Benefici del #bodymindfultraining

Perché questo metodo di allenamento funziona

Allenamento consapevole: training, running e yoga

E’ un programma di allenamento che ti permette non solo di lavorare sul corpo (con fini estetici), ma anche di imparare a mettere in comunicazione mente e corpo. Ad uscire dal costante giudizio della mente, a diventare consapevole e orgoglioso di ogni piccolo cambiamento che avviene dentro e fuori.

Percorso di cambiamento

È un percorso adatto a tutti coloro che vogliono iniziare a prendersi cura di se stessi. Ad amarsi e rispettarsi uscendo dal bisogno di avere un corpo diverso dal proprio. Accettare consapevolmente il punto di partenza e lavorare con determinazione e volontà per trovare e onorare la propria vera essenza. Migliorando il corpo e nutrendo l’anima.

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È uno stile dinamico in cui si eseguono movimenti fluidi abbinati al respiro.

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