• Mindfulness: la capacità di vivere nel qui e ora, con un atteggiamento non giudicante


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  • Prenditi cura del tuo corpo e nutri la tua anima


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  • Amare il proprio corpo è il primo passo verso il cambiamento


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  • I limiti non sono del corpo, ma della mente


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  • Bodymindfultraining: quando la corsa, l’allenamento muscolare e lo yoga si uniscono


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Benefici del #bodymindfultraining

Perché questo metodo di allenamento funziona

Allenamento consapevole: training, running e yoga

E’ un programma di allenamento che ti permette non solo di lavorare sul corpo (con fini estetici), ma anche di imparare a mettere in comunicazione mente e corpo. Ad uscire dal costante giudizio della mente, a diventare consapevole e orgoglioso di ogni piccolo cambiamento che avviene dentro e fuori.

Percorso di cambiamento

È un percorso adatto a tutti coloro che vogliono iniziare a prendersi cura di se stessi. Ad amarsi e rispettarsi uscendo dal bisogno di avere un corpo diverso dal proprio. Accettare consapevolmente il punto di partenza e lavorare con determinazione e volontà per trovare e onorare la propria vera essenza. Migliorando il corpo e nutrendo l’anima.

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Fase 2: ricominciare a correre in modo consapevole

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respirare correttamente per calmare corpo e mente

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