Tag Archivio per: runneryoga

Dove correre a Milano: la mia top 6

Milano è una città che va di corsa, in tutti i sensi. Dalla mattina presto fino alla sera tardi, strade…

10 libri mindful, per sportivi e non, da mettere sotto l’albero di Natale

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Manca meno di una settimana a Natale ed è partita la corsa agli ultimi regali. Spesso è difficile trovare…

Allenarsi e ottenere risultati senza paleastra si può. Scopri come.

Spesso mi è capitato sentire questa frase: "Le palestre non piacciono quindi non ho alternative se non…

New York è sempre una buona idea

In molti mi avete chiesto come mai, ho sentito l’esigenza e il desiderio di partire per questi 37 giorni…

Yoga for runners: dynamic warm up

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Il riscaldamento è una parte integrante dell'allenamento. È importante preparare il corpo all'allenamento…

Core training: livello base, medio e avanzato

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core è il nucleo centrale del nostro corpo. E’ fondamentale allenarlo in modo costante e graduale…

Capacità propriocettiva: allenamento per runners

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La capacità propriocettiva ci permette di percepire il nostro corpo in rapporto con il mondo esterno.…

Yoga dinamico, routine per runners

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In questa sequenza di yoga dinamico vi propongo dei semplici esercizi che potrete eseguire in qualunque…

Riscaldamento funzionale per runners

Il riscaldamento è una parte dell’allenamento. Non importa, che sia estate o pieno inverno, il…

Routine per migliorare elasticità e mobilità

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La forza di gravità agisce sul nostro corpo anche quando non ce ne accorgiamo. Le ore passate seduti…