Tag Archivio per: runneryoga

Trasformare l'allenamento

EPISODIO 17: Morning routune coltivare la propria energia

Che cos’è la morning routine? Serve davvero? Come posso impostarla? Nell’episodio di oggi scopriremo…
Trasformare l'allenamento

EPISODIO 16: Cosa si fa ad un ritiro di yoga?

Mi avete chiesto: “Cosa si fa ad un ritiro di yoga? Chi può partecipare?”. Per spiegarvelo ho deciso…
Trasformare l'allenamento

EPISODIO 15: La meditazione come iniziare questo cammino di consapevolezza

Ormai ho perso il conto di quante volte ho sentito la frase: “La meditazione non fa per me”. In questo…
Trasformare l'allenamento

EPISODIO 14: Social detox – disconnettersi per connettersi

Quante volte ci sentiamo sconnessi e persi, costantemente in balia della fretta e degli eventi? In questo…
Trasformare l'allenamento

EPISODIO 13: Essere presenti qui e ora, cos’è la mindfulness nella pratica

La pratica della consapevolezza, o mindfulness, permette di imparare a stare nel momento presente, senza…

yoga per chi corre: i benefici per corpo e mente

Fare yoga per chi corre, fornisce uno strumento molto importante. Attraverso la pratica dello yoga si…

la routine del mattino: movimento consapevole

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La routine del mattino o morning routine. Tutti ne parlano. Ma perché è così importante iniziare…

sviluppo neuropsicomotorio di neonato e lattante

Il mondo del neonato e del lattante è qualcosa di affasciante. Per compiere un’evoluzione che il…
Trasformare l'allenamento

Episodio 12: il potere del silenzio, impara ad ascoltarlo

In questo ultimo episodio del 2020, prima della nascita di mia figlia e della mia pausa maternità, condivido…
Trasformare l'allenamento

Episodio 11: come trasformare l’allenamento da sacrificio a piacere

La maggior parte delle persone vive l’allenamento fisico, lo sport o l’attività fisica come un sacrificio.…