Tag Archivio per: fitness

Core training: livello base, medio e avanzato

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core è il nucleo centrale del nostro corpo. E’ fondamentale allenarlo in modo costante e graduale…

Iniziare a correre: i primi passi per chi parte da zero

Spesso le persone mi chiedono come si fa a iniziare a correre. Con l’arrivo della bella stagione, piano…

Capacità propriocettiva: allenamento per runners

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La capacità propriocettiva ci permette di percepire il nostro corpo in rapporto con il mondo esterno.…

Londra: 5 posti dove mangiare sano e bene

Capire dove mangiare bene quando si viaggia è sempre difficile. Ultimamente leggo spesso di persone…

Total Body Balancing: allenamento per l’equilibrio dinamico

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L'equilibrio è una capacità coordinativa speciale che si apprende da bambini. Per essa si intende…

Yoga dinamico, routine per runners

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In questa sequenza di yoga dinamico vi propongo dei semplici esercizi che potrete eseguire in qualunque…

Riscaldamento funzionale per runners

Il riscaldamento è una parte dell’allenamento. Non importa, che sia estate o pieno inverno, il…

Il regalo di Natale adatto ad ogni tipo di runner

Quando bisogna fare il regalo di Natale a un runner scatta il panico. Se non si conosce bene il mondo…

Routine per migliorare elasticità e mobilità

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La forza di gravità agisce sul nostro corpo anche quando non ce ne accorgiamo. Le ore passate seduti…

Core Training: l’importanza di allenare il nucleo del corpo

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Core: dall’inglese nucleo o tronco; nell’ambito del training indica il nostro centro. Questo termine…