Articoli

propriocezione: cosa è e perchè è fondamentale allenarla

Oggi insieme approfondiremo il tema della “propriocezione” e della mobilità articolare, che sono due capacità fondamentali per tutti coloro che si allenano, ma soprattutto per i runners.     Nei precedenti articoli…

quale è la postura corretta per la corsa?

Una domanda che mi viene fatta spesso è quale sia la postura corretta per la corsa. Tantissime persone si avvicinano al mondo del running, ma si ritrovano presto a chiedersi "sto correndo nel modo giusto?". Per comprendere a fondo la risposta…
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weekend di yoga e ayurveda a Perugia, 27-29 Settembre 2019

Una nuova data per portarvi con noi in mezzo alla natura, per un weekend di Yoga e Ayurveda. Questa volta abbiamo scelto come meta l'Umbria e più precisamente un Agriturismo a pochi chilometri da Perugia. Non ha importanza da dove…

come allenarsi senza andare in palestra e ottenere risultati estetici

Questo articolo nasce dalle molte mail che ho ricevuto da persone convinte che sia necessario andare in palestra per ottenere risultati, ma che al tempo stesso non sopportano l’ambiente della palestra. Penso che così come ho risposto a tutte…

Challenge di maggio: allenamento glutei

Maggio sta scivolando via veloce e con l'allungarsi delle giornate cresce anche la voglia di allenarsi. La prova costume è alle porte ed è bene non farsi cogliere impreparati. Allenamento glutei A volte il tempo sembra non essere sufficiente,…
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Esercizio abusivo della professione: allenamento e alimentazione

L'esercizio abusivo della professione, è un tema che mi sta molto a cuore. Per infiniti motivi, ma primo di tutto perché c'è di mezzo la salute di tante persone. Sempre più spesso, complice anche l'avvento dei social, dove tutto è a portata…

Allenamento gambe e glutei con la fitball

La fitball o swiss ball è uno strumento utilizzato sempre più sia nelle palestre che dagli amanti del fitness. È tutto sommato un nuovo attrezzo, in quanto è giunto in America solo negli anni 90. Da quel momento è diventato qualcosa di…

La prova costume inizia a Gennaio, pianifica il tuo percorso

Gennaio è il mese dei buoni propositi. Si torna dalle vacanze carichi e determinati a raggiungere i propri obiettivi, estetici e non. Spesso però, questo slancio dura troppo poco. E già sul finire del primo mese dell'anno si ritorna nella…
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Allenarsi e ottenere risultati senza paleastra si può. Scopri come.

Spesso mi è capitato sentire questa frase: "Le palestre non piacciono quindi non ho alternative se non tenere il mio corpo così”. Prima cosa: un’alternativa c’è sempre. Ma certamente è importante scoprire quali sono le alternative…

New York è sempre una buona idea

In molti mi avete chiesto come mai, ho sentito l’esigenza e il desiderio di partire per questi 37 giorni oltre oceano. In qualche storia su Instagram ho provato a raccontarvi i motivi che ad Aprile mi hanno spinta a comprare un biglietto…