Allenamento consapevole

Allenarsi e ottenere risultati senza paleastra si può. Scopri come.

Spesso mi è capitato sentire questa frase: "Le palestre non piacciono quindi non ho alternative se non…

“Mi alleno e mangio bene, ma non dimagrisco”: i 10 ostacoli più comuni al dimagrimento

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Nell’ultimo periodo, mi è capitato spesso di ricevere questa domanda. “Come mai non riesco a dimagrire,…

Yoga for runners: dynamic warm up

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Il riscaldamento è una parte integrante dell'allenamento. È importante preparare il corpo all'allenamento…

Squat. Tre livelli per imparare a eseguirlo in modo sicuro e corretto

Lo squat è uno degli esercizi più completi e famosi nel mondo del fitness. Tutti sanno cos'è e…

Burpees: come farli, dalle basi all’esercizio completo

Il burpee è un esercizio che si esegue a corpo libero. Per poter compiere l'esercizio completo…

Scarpe per correre: scegli il modello giusto.

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Le scarpe da corsa sono l’unico indumento tecnico davvero necessario per chi vuole iniziare a correre.…

Core training: livello base, medio e avanzato

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core è il nucleo centrale del nostro corpo. E’ fondamentale allenarlo in modo costante e graduale…

Come dimagrire mangiando sano

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Dimagrire non è qualcosa che decidi di fare oggi e domani vedi i risultati. Il dimagrimento è un percorso…

Capacità propriocettiva: allenamento per runners

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La capacità propriocettiva ci permette di percepire il nostro corpo in rapporto con il mondo esterno.…