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Trasformare l'allenamento

EPISODIO 17: Morning routune coltivare la propria energia

Che cos’è la morning routine? Serve davvero? Come posso impostarla? Nell’episodio di oggi scopriremo…
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EPISODIO 16: Cosa si fa ad un ritiro di yoga?

Mi avete chiesto: “Cosa si fa ad un ritiro di yoga? Chi può partecipare?”. Per spiegarvelo ho deciso…
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EPISODIO 15: La meditazione come iniziare questo cammino di consapevolezza

Ormai ho perso il conto di quante volte ho sentito la frase: “La meditazione non fa per me”. In questo…
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EPISODIO 14: Social detox – disconnettersi per connettersi

Quante volte ci sentiamo sconnessi e persi, costantemente in balia della fretta e degli eventi? In questo…
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EPISODIO 13: Essere presenti qui e ora, cos’è la mindfulness nella pratica

La pratica della consapevolezza, o mindfulness, permette di imparare a stare nel momento presente, senza…
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Episodio 12: il potere del silenzio, impara ad ascoltarlo

In questo ultimo episodio del 2020, prima della nascita di mia figlia e della mia pausa maternità, condivido…
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Episodio 11: come trasformare l’allenamento da sacrificio a piacere

La maggior parte delle persone vive l’allenamento fisico, lo sport o l’attività fisica come un sacrificio.…
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Episodio 10: “sorellanza” riscoprire il potere della connessione tra donne

La sorellanza è un patto sociale, etico ed emotivo, costruito tra le donne con l’intenzione di dare…
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Episodio 9: essere autentici, un gesto d’amore verso se stessi

Quanto è importante essere sinceri con sé stessi? Essere autentici significa piena corrispondenza…
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Episodio 8: coltivare la flessibilità davanti all’incertezza, scegli il tuo spazio sacro per farlo

Davanti all’incertezza, alla paura e a tutto ciò che non ci permette di fare dei pronostici sicuri,…