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Dicembre consapevole: tra movimento e alimentazione
Allenamento consapevoleDicembre è uno dei periodi più magici dell’anno. Nonostante da adulti non crediamo più a Babbo Natale,…
come allenarsi senza andare in palestra e ottenere risultati estetici
Allenamento consapevoleQuesto articolo nasce dalle molte mail che ho ricevuto da persone convinte che sia necessario andare…
quando l’allenamento non basta per ottenere risultati estetici
Allenamento consapevoleNel mio percorso lavorativo da personal trainer ho incontrato tante persone sfiduciate dai sacrifici…
i benefici dell’attività fisica sul cervello
Allenamento consapevole, Corsa consapevoleMolte volte ciò che ci porta a iniziare a fare attività fisica è la volontà e il desiderio di cambiare…
reggiseno sportivo: perché è fondamentale indossarlo quando ci si allena
Allenamento consapevole, Corsa consapevole, Yoga al femminileIl reggiseno sportivo è un capo d’abbigliamento che viene spesso sottovalutato, soprattutto da chi…
allenamento per chi non ha tempo in 20 minuti
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10 benefici dello yoga su corpo e mente
Yoga al femminileIn Italia gli ultimi dati riportano che sono circa 1 milione e mezzo le persone che praticano yoga. Questo…
“Mi alleno e mangio bene, ma non dimagrisco”: i 10 ostacoli più comuni al dimagrimento
Allenamento consapevole, Corsa consapevoleNell’ultimo periodo, mi è capitato spesso di ricevere questa domanda. “Come mai non riesco a dimagrire,…