Corso di Meditazione: 7 pratiche per calmare la mente e coltivare la consapevolezza

Un video corso pensato per chi desidera imparare a gestire le fluttuazioni mentali, l’ansia, lo stress, la paura, partendo dal proprio respiro e imparando a meditare. I benefici della meditazione sono tantissimi: migliora la qualità del sonno, la capacità di gestire le emozioni, la concentrazione, la qualità delle relazioni e il proprio benessere psico-fisico. Ogni volta che la nostra mente ci porta lontani dal momento presente, nel passato o nelle aspettative del futuro, ci scolleghiamo dal nostro vero potenziale.

Lezioni

Guida introduttiva corso di meditazione Materiale corso di meditazione Introduzione: Come utilizzare questo video corso Calma la mente con il respiro consapevole Pratica di body scan: riscopri il potere del tuo corpo Tutto ciò di cui hai bisogno è qui: accetta il presente, lascia andare le aspettative Connettiti alle tue radici Meditazione della montagna Lascia andare ciò che pesa alla Terra Ovunque sei, sei già a casa