Allenamento consapevole per corpo e mente post parto-2022

Dall’ok del tuo ginecologo / ostetrica a ricominciare l’attività fisica dopo la nascita di tuo figlio fino a oltre tre mesi, ti guiderò allenamento dopo allenamento per riprendere consapevolezza del tuo corpo e sentirti forte e tonica. Per allenarti senza tralasciare l’importanza del tuo pavimento pelvico, del tuo addome e quindi del tuo essere donna oltre che mamma. In questo video corso, con la presenza dell’ostetrica Roberta Nardulli vedremo da vicino come riprendere ad allenarsi, in modo sicuro e nel pieno rispetto del proprio corpo che ha dato la vita e dei nuovi ritmi quotidiani. Roberta ci spiegherà da vicino la teoria riguardante pavimento pelvico e diastasi addominale e guiderà le donne in una autovalutazione di questi ultimi. Attraverso allenamenti muscolari più o meno brevi, allenamento posturale, pratiche di yoga post natale, esercizi per il pavimento pelvico e tecniche di rilassamento ti aiuterò a sentire nuovamente il tuo corpo e ad imparare come muoverlo per ottenere un benessere psico fisico a 360°. Il tuo corpo dopo una gravidanza non è quello di prima, ma non è detto che ascoltandoti e seguendo allenamenti sicuri e mirati, non possa essere altrettanto in forma.