Ciclo mestruale: cosa non ti hanno mai detto

Il ciclo mestruale è un argomento che ancora oggi porta con sé tabù, vergogna e falsi miti. Questi retaggi culturali e sociali, impediscono spesso alla donna di conoscersi e di vivere in sinergia con la ciclicità femminile.

Nel mio lavoro portare consapevolezza sulla ciclicità, sui doni del ciclo mestruale, è fondamentale. Affinché ogni donna possa conoscersi a partire da sé stessa e non da ciò che ci è stato detto di prendere per vero. In questo articolo condividerò quindi alcune conoscenze derivanti dal ciclo mestruale che non ti hanno (forse) mai detto. Prima di continuare ti ricordo che ciò che condividerò in questo articolo si riferisce a situazioni ove non sono presenti patologie o disturbi conclamati del ciclo mestruale.

il dolore non è mai normale

Uno dei falsi miti principali intorno alle mestruazioni riguarda il dolore. Spesso, come è accaduto a me, ci viene detto che il dolore durante le mestruazioni è normale. La ricerca scientifica invece sfata questo mito. In assenza di patologie il ciclo mestruale, sia la mestruazione che l’ovulazione, non dovrebbero essere dolorosi. Ma se lo sono? E’ per forza perché vi è una patologia? No. Il ciclo mestruale e gli ormoni che determinano l’andamento di esso, interferiscono e vengono influenzati da fattori ambientali, abitudini, stile di vita e fattori transgenerazionali. Questo significa che qualora vi fossero dolori fisici o sintomi è importante che si accenda un campanello d’allarme in noi e che iniziamo ad osservare cosa non sta funzionando al meglio. Può essere che il dolore ci segnali un periodo stressante, in cui ci siamo trascurate, o ci siamo alimentate scorrettamente. O che stiamo vivendo un momento difficile a livello emotivo e o psicologico. Qualunque sia il motivo, ricordati: il ciclo mestruale non dovrebbe mai essere doloroso.

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non è mai inutile

Il ciclo mestruale, se non vuoi restare incinta, non ti serve. Questo falso mito ha provocato e provoca tantissime problematiche. Il ciclo mestruale è stato inserito negli indicatori di salute della persona. Questo significa che a seconda di come si presenta, quando e in che modo, il nostro ciclo mestruale può indicarci come stiamo a livello psicofisico. Inoltre il ciclo mestruale ha una profonda connessione con il nostro sistema nervoso e con la nostra capacità di fronteggiare situazioni difficili o stressanti. Il ciclo mestruale aiuta la donna a manifestare i propri talenti, ma non solo. Conoscere il ciclo mestruale, le diverse fasi e in che modo noi ci sentiamo a seconda degli ormoni predominanti, ci può consentire di migliorare l’equilibrio della nostra vita. Iniziare ad osservare ciò che accade in noi ogni ciclo, è il primo modo per conoscerci (scopri il diario lunare). Quindi se ti hanno detto che puoi fare a meno del ciclo mestruale, ricorda che non è così. La scienza ha dimostrato che alterare il ciclo qualora non vi sia una ragione di salute o una necessità contraccettiva, va a modificare il nostro sistema mente-corpo. Andando a modificare il nostro cervello.

la fase pre mestruale è la nostra alleata

Ogni mese durante la fase luteale, il corpo ci recapita una sorta di bollettino riguardo la salute del nostro organismo. Tutto ciò che non funziona nel nostro stile di vita, nelle abitudini, a livello ormonale, ambientale e di relazioni, si può manifestare sotto forma di dolore, tensione o emotività fuori controllo. Ecco perché la fase che più spesso viene demonizzata, ovvero quella luteale, è la più utile per la nostra evoluzione personale. Il messaggio ci viene recapitato talvolta in modo scomodo: dolori, mal di testa, nausea, irrascibilità, tristezza o in altre forme. Ma la fase luteale non ne è la causa, ma la messaggera. Ecco perché non ha senso andare a sopprimere le manifestazioni di questo momento, facendo finta di niente. Questa fase grazie alla sua predominanza di progesterone ci richiede di allentare il ritmo, riposare, delegare e prenderci cura del nostro corpo. Il metabolismo aumenta, il sistema immunitario è più debole. Siamo più in contatto con il nostro mondo emotivo e se non sappiamo destreggiarci con esso, possiamo sentirci travolti. Iniziare a ascoltarci è uno step importantissimo della nostra riconnessione alla ciclicità. Trovi qui una pratica yoga per questa fase. 

Ti ricordo che trovi alcuni episodi del mio podcast in cui tratto il tema della ciclicità (scopri qui).

Conoscevi già tutto questo? Vorresti approfondire alcuni di questi punti? Se ti va fammelo sapere nei commenti

Un abbraccio di luce

Bea