EPISODIO 20: Ripartire dal proprio respiro: imparare a respirare per ascoltarci

Oggi ho deciso di condividere con te l’importanza del respiro. Quante volte ti è capitato di sentirti sopraffatto dalle emozioni, oppure completamente perso, durante un momento particolarmente stressante?
Respirare consapevolmente permette di centrarsi e ritrovare la calma, gestendo anche i momenti più intensi. All’interno dell’episodio troverai anche un esercizio pratico da portare sempre con te, che potrai usare ogni volta che sentirai il bisogno di fermarti a respirare, ritrovando il tuo centro.

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