Allenamento consapevole post parto

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Informazioni aggiuntive

Un percorso studiato per accompagnarti in modo sicuro e consapevole, nella ripresa dell’allenamento consapevole post parto. Dal momento in cui si riceve l’ok dal ginecologo ti accompagnerò nel sentire il tuo corpo e scoprire in che modo puoi ricominciare, per i primi 2-3 mesi. All’interno troverai due lezioni teoriche dell’ostetrica Roberta Nardulli che ci parla dell’importanza del pavimento pelvico e della diastasi addominale.
Attraverso la pianificazione degli allenamenti su base settimanale, scoprirai come allenarti, modulare le sessioni a seconda del momento che stai vivendo, della stanchezza, accogliendo i tuoi bisogni. Imparerai a sentire il tuo corpo muoversi, prendendo consapevolezza di te stessa, delle modificazioni post parto e andando incontro ai tuoi obiettivi estetici.

Quanto dura il percorso

Il videocorso Allenamento consapevole post parto è strutturato per accompagnarti per 2-3 mesi dal momento della ripresa del movimento. Una volta acquistato il corso resterà per sempre tuo e siccome il primo anno con i bimbi è sempre ricco di imprevisti, potrai sfruttarlo a lungo.

Per chi è pensato

Il videocorso è pensato per ogni donna che ha partorito e vuole riprendere ad allenarsi, in modo sano sicuro e verso i suoi obiettivi. Che tu abbia partorito due mesi fa o due anni fa, questo è il primo step per ricominciare a muoverti, perché presenta tutte le linee guida di cui tener conto. E muove la tua consapevolezza a temi come pavimento, consapevolezza corporea e diastasi addominale.

Le lezioni presenti all’interno

  • Come funziona il percorso
  • La diastasi addominale e il pavimento pelvico con Roberta
  • Autovalutazione della diastasi addominale con Roberta
  • Respirazione e diastasi addominale
  • Stretching post parto
  • Yoga post parto
  • Rilassamento profondo post parto
  • Programmazione primo mese
  • Allenamento muscolare 30’ primo mese
  • Allenamento muscolare 45’ primo mese
  • Programmazione secondo mese
  • Allenamento muscolare 30’ secondo mese
  • Allenamento muscolare 45’ secondo mese
  • Allenamento posturale secondo mese
  • E ora come continuare?

Cosa mi serve

  • Tappetino
  • Blocchetto yoga
  • Elastici tubolari
  • Elastici
  • Coppia di pesetti da 2 kg

Attenzione

Il videocorso è studiato in modo sicuro per accompagnarti nella ripresa dell’attività fisica post parto. E’ necessario ricevere l’ok dal proprio ginecologo o ostetrica a riprendere l’attività fisica, dopo 40 giorni dal parto. E’ consigliato tuttavia fare una valutazione specifica per benessere pavimento pelvico e diastasi addominale, prima di iniziare le sessioni muscolari all’interno del percorso.

8 recensioni per Allenamento consapevole post parto

  1. IreneB

    Mi sono fatta accompagnare da Bea per tutta la gravidanza con il suo videocorso di yoga in gravidanza e non vedevo l’ora di farmi accompagnare anche in questa nuova fase.
    Non potevo scegliere modo migliore per ricominciare! Grazie 🙂

  2. Noemi

    Non è solo un videocorso, ma un dolce percorso di rinascita. Bea come sempre competente e accurata mi ha accompagnata a riscoprire l’importanza di prendermi un mio spazio. Le lezioni sono chiare, funzionali e piacevoli. È stato ed è molto bello affidarsi alla guida genuina di Bea, talvolta ho avuto quasi la sensazione di averla al mio fianco di persona. Grazie Bea. E mamme se siete in dubbio non posso che consigliarvi questo viaggio.

  3. Gloria1805

    L’allenamento consapevole creato da Bea consente di rimettere il proprio corpo in movimento con consapevolezza. E’ un percorso che aiuta a riscoprirsi, ad amarsi e a volersi bene nella nuova veste di mamma.
    Le video lezioni sono varie (yoga, allenamento posturale, allenamento muscolare, stretching ecc…) e adatte a tutti i livelli di preparazione; inoltre, Bea suggerisce un programma settimanale sia per il primo mese sia per il secondo, così che tutti i giorni, anche solo per 15 minuti, è possibile ritagliare un momento per noi stesse.
    Dopo ogni lezione la sensazione di benessere è forte e davvero piacevole.
    Lo consiglio tantissimo!

  4. Valentina

    Dopo diverse settimane di video lezioni sono pienamente soddisfatta di come Beatrice mi ha accompagnato alla ripresa nel suo significato più ampio.
    Riacquisire tempi personali quotidiani, ritornare ad ascoltarci nei nostri cambiamenti più profondi, riattivare ogni parte del corpo con i giusti tempi, senza fretta con obiettivi irraggiungibili.
    Le attività sono personalizzabili e si procede per step secondo i propri ritmi, nel corso delle settimana ho visto grandi cambiamenti e acquisito nuove consapevolezze.
    Consiglio a tutte le mamme, appena ne avranno il desiderio, di ripartire da qui.

  5. Greta

    Ho scelto l’allenamento consapevole di Beatrice perché desideravo essere accompagnata in questo momento così delicato: “il post-parto”.
    Non sapevo bene a cosa sarei andata incontro e, con mia sorpresa, ho scoperto un percorso bellissimo!Un allenamento adatto a tutti i livelli, che aiuta noi mamme a ritagliarci del tempo e ad imparare ad ascoltare il nostro corpo cambiato.
    La riscoperta di noi stesse richiede tempo, costanza ed allo stesso tempo rilassamento ed è proprio quello che ho trovato in questo video corso.
    Contatterò sicuramente Bea al termine di questo video corso, per proseguire il cammino insieme.
    Consiglio vivamente a tutte le mamme, perché per ricominciare ad allenarsi nel modo giusto è bene affidarsi ad una persona esperta come Bea.

  6. Marea88

    Quello che ritengo fondamentale di questo corso e cha fa la differenza rispetto agli altri corsi è l’attenzione che viene posta sulla riabilitazione del pavimento pelvico e della
    Diastasi addominali. Temi di cui nessuno parla. Gli esercizi di respirazione sono stati fondamentali per me, fatti costantemente mi hanno permesso dopo la prima visita di avere l’ok per iniziare il percorso di allenamento.
    Riprendere l’attività fisica senza aver lavorato sul pavimento pelvico sarebbe stato deleterio ed a lungo termine nè avrei pagato le conseguenze. infinitamente grazie per questo percorso di informazione, di ascolto e consapevolezza.
    Gli allenamenti sono ben strutturati ed efficaci per riprendere gradualmente l’attività fisica. Molto utili anche le lezioni di yoga e stretching, soprattutto nelle giornate in cui il bambino richiedava più attenzioni o quando si sentivano le tensioni dovute all’allattamento.
    Super consigliato!!!

  7. BabyG

    In questo video corso ogni volta mi sembrava che Bea leggesse nella mia mente quello che provavo e quello di cui avevo bisogno. Infatti, non solo dal punto di vista fisico, in quanto mi ha fatto lavorare parti del corpo che erano esattamente quelle che sentivo sofferenti o con bisogno di attenzione, ma anche mentalmente ed emotivamente le sue parole mi hanno accompagnata facendomi sentire come presa per mano in un momento per me importante: capire come poter ripartire gradualmente con l’attività fisica, senza il timore che avevo di fare qualche passo azzardato ma allo stesso tempo facendo un lavoro completo e mirato. Bea si conferma ancora una volta un punto di riferimento autentico e competente.

  8. Vale

    Il video corso è PAZZESCO! Sembra avere Bea nella stanza e nel momento in cui la tua mente pensa di mollare lei sa già dove stai andando a parare. Non è semplice spronare attraverso uno schermo, ma ancora una volta Bea non si smentisce. Anche se vorrei averla con me ad ogni allenamento, mi accontento del video. Il post parto è davvero un turbinio di emozioni e il corpo deve avere il tempo per riprendersi, per questo consiglio questo video corso: completo e esaustivo! Grande Bea!

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168,99 IVA Inclusa