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stili di yoga: quali sono e come scegliere il più adatto

Lo yoga è una pratica che aiuta a trovare un equilibrio tra corpo mente e spirito. Nonostante lo si associ sempre di più a qualcosa legato esclusivamente al fisico, in realtà questa disciplina lavora in modo profondo sul corpo sottile. È quindi bene, prima di addentrarsi nella pratica fisica, capire di cosa si tratta e scegliere il modo migliore per iniziare a praticare yoga (leggi qui). Tuttavia se avete deciso di avvicinarvi allo yoga vi sarete resi conto di quanti stili esistano, e può darsi che vi siate sentiti spaesati nel capire quale sia quello più adatto a voi.

 

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chakra cosa sono

Chakra cosa sono, come funzionano e come prendercene cura

I chakra sono una componente fondamentale dell’energia fisica di ogni persona. Il loro corretto funzionamento permette di sentirsi bene, di avere successo nelle relazioni interpersonali, ma soprattutto di trovare una pace interiore.

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yoga

Yoga: un percorso dedicato alla scoperta del sè

“Lo yoga non cambia solamente il modo in cui vediamo le cose, ma trasforma anche la persona che le guarda” (B.K.S IYENGER)

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Bodymindfultraining: 10 benefici dell’allenamento consapevole

Bodymindfultraining l’allenamento consapevole è un tipo di allenamento in cui la bussola che ci indica la direzione, punta sempre al benessere psicofisico. Tutti nella vita almeno una volta hanno provato a fare un allenamento, poco importa che sia di corsa, a corpo libero, con dei pesi oppure con un corso in palestra.

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mindfultraining

Mindfultraining: l’allenamento consapevole

Oggi vi parlo di Mindfultraining: Nei miei anni da trainer mi sono resa conto di quanto l’allenamento sia producente o controproducente a seconda dell’attenzione che si pone a ciò che si sta facendo. Non solo l’attenzione nel singolo allenamento, ma la consapevolezza per tutto il percorso che si sta seguendo.

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iniziare a praticare yoga

come iniziare a praticare yoga

“Come posso iniziare a fare yoga?” Questa è una domanda che nelle ultime settimane mi è stata rivolta tantissime volte. Ho ricevuto diverse mail in cui mi chiedevate come si può iniziare a praticare yoga da zero. Quindi ecco che nasce questo articolo all’interno del quale proverò ad approfondire questo tema che mi sta molto a cuore.

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Yoga per atleti

Yoga per atleti: elasticità, resistenza e forza del nucleo centrale

Lo yoga è una pratica molto utile per chi fa sport, sia a livello agonistico che amatoriale. Sicuramente tra i benefici maggiori c’è il miglioramento della prestazione sportiva, del benessere generale dell’atleta e la prevenzione degli infortuni. Molti atleti, tuttavia, si avvicinano allo yoga per guarire da infortunio, dopo che la struttura fisica è stata caricata in maniera eccessiva.

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24-25 Marzo 2018: weekend di Yoga in campagna

Beatrice Mazza (insegnante di yoga e trainer), Gilda Moretto (osteopata) e Allegra Tirotti (designer), condividono la passione per la natura. Da questo amore comune nasce l’idea di organizzare un weekend di yoga in campagna per tutti coloro che desiderano prendere una pausa dalla città.

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10 libri mindful, per sportivi e non, da mettere sotto l’albero di Natale

Manca meno di una settimana a Natale ed è partita la corsa agli ultimi regali. Spesso è difficile trovare il dono ideale, complice la paura di non azzeccare i gusti del ricevente. La mia scelta ricade quasi sempre sui libri. Penso che siano tutt’altro che doni banali, se scelti con cura, e ad hoc per il ricevente.

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New York è sempre una buona idea

In molti mi avete chiesto come mai, ho sentito l’esigenza e il desiderio di partire per questi 37 giorni oltre oceano. In qualche storia su Instagram ho provato a raccontarvi i motivi che ad Aprile mi hanno spinta a comprare un biglietto per New York, ma ho deciso di approfondire il tema con questo articolo.

 

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