Articoli

benefici dello yoga

I benefici dello yoga per gli atleti: forza, flessibilità ed equilibrio

Sempre più atleti, a partire dai runners fino ai ciclisti e ai giocatori di calcio, si sono avvicinati al mondo dello yoga. La maggior parte, me compresa, si è avvicinata alla pratica yogica durante un infortunio, per accelerare i tempi di recupero o per trovare un benessere fisico durante un periodo duro di stop forzato. Questo avvicinamento “curativo”, una volta provati i benefici dello yoga sulla mia pelle, è diventato successivamente una scelta.

Continua a leggere

24-25 Marzo 2018: weekend di Yoga in campagna

Beatrice Mazza (insegnante di yoga e trainer), Gilda Moretto (osteopata) e Allegra Tirotti (designer), condividono la passione per la natura. Da questo amore comune nasce l’idea di organizzare un weekend di yoga in campagna per tutti coloro che desiderano prendere una pausa dalla città.

Continua a leggere

La mia storia tra atletica leggera e yoga

Ciò che sono lo devo in gran parte all’atletica leggera. Ho iniziato a praticare questo sport all’età di 8 anni per gioco, poi anno dopo anno è diventata parte integrante delle mie giornate. Uno sport agonistico, condiziona la vita della persona, sarebbe sciocco pensare il contrario.
Continua a leggere

Allenarsi e ottenere risultati senza paleastra si può. Scopri come.

Spesso mi è capitato sentire questa frase: “Le palestre non piacciono quindi non ho alternative se non tenere il mio corpo così”. Prima cosa: un’alternativa c’è sempre.

Continua a leggere

New York è sempre una buona idea

In molti mi avete chiesto come mai, ho sentito l’esigenza e il desiderio di partire per questi 37 giorni oltre oceano. In qualche storia su Instagram ho provato a raccontarvi i motivi che ad Aprile mi hanno spinta a comprare un biglietto per New York, ma ho deciso di approfondire il tema con questo articolo.

 

Continua a leggere

Yoga and Running Retreat in Sardegna, 7 – 10 Dicembre 2017

Da tempo desideravo proporre un’esperienza che mettesse insieme la pratica yogica e la corsa, perciò sono felice di potervi finalmente presentare il mio primo retreat di yoga e running. Volevo trovare un luogo che avesse determinate caratteristiche perché l’ambiente in cui ci muoviamo contribuisce a favorire o meno lo scambio di energie. Dopo una lunga ricerca, mi sono imbattuta nella piacevole atmosfera dell’Eco Lodge Sardinia di Monique, in Sardegna, ed è stato amore a prima vista.
Continua a leggere

Core training: livello base, medio e avanzato

core è il nucleo centrale del nostro corpo. E’ fondamentale allenarlo in modo costante e graduale affinché si rinforzi e diventi una base solida per i movimenti.(clicca qui per scoprire di più).

Continua a leggere

Capacità propriocettiva: allenamento per runners

La capacità propriocettiva ci permette di percepire il nostro corpo in rapporto con il mondo esterno. Chiudete gli occhi e provate a identificare la posizione dei vostri piedi, la distanza che intercorre fra i due e i punti di contatto tra questi e la superficie su cui poggiano. Vi accorgerete di quanto sia difficile affinare questa percezione e quindi allenare questa capacità.

Continua a leggere