Tag Archivio per: mindfulness

La consapevolezza nelle scelte quotidiane

La consapevolezza è qualcosa che possiamo sviluppare attraverso il nostro corpo, entrando in connessione…
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stretching in gravidanza: consapevolezza del pavimento pelvico e respirazione

Praticare lo stretching in gravidanza, con costanza, permette di prendersi cura del corpo che cambia.…
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yoga in gravidanza: sequenza al risveglio

Molto spesso in gravidanza, il risveglio rappresenta un momento, controverso. Anche a seconda del trimestre…

Allenamento in gravidanza: 5 consigli delle linee guida da seguire

Allenamento in gravidanza. "Posso allenarmi?" "Cosa posso fare?" "Quali indicazioni seguire?". Quando…

gambe pesanti: stretching per allungare i muscoli

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La sensazione di avere le gambe pesanti, è qualcosa di più comune di quanto si pensi. Si può percepire…

stretching dopo il lavoro: quali esercizi fare per alleviare la tensione

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Qualunque sia l'ambito in cui lavoriamo, fare stretching dopo il lavoro è un vero toccasana. Introdurre…

Allenamento post parto: come ricominciare in modo consapevole

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L’allenamento post parto rappresenta da sempre un tema molto prezioso per le neo-mamme. Il post parto…

yoga per chi corre: i benefici per corpo e mente

Fare yoga per chi corre, fornisce uno strumento molto importante. Attraverso la pratica dello yoga si…

la routine del mattino: movimento consapevole

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La routine del mattino o morning routine. Tutti ne parlano. Ma perché è così importante iniziare…

respirare correttamente per calmare corpo e mente

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La respirazione è un processo spontaneo, cioè avviene senza che la nostra coscienza intervenga. Iniziamo…