Tag Archivio per: healthychoise

Dicembre consapevole: tra movimento e alimentazione

Dicembre è uno dei periodi più magici dell’anno. Nonostante da adulti non crediamo più a Babbo Natale,…

mobilità articolare e core stability per chi corre

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In Italia il numero di runners amatoriali e professionisti è in continuo aumento. Nel 2016 i dati parlavano…

quando l’allenamento non basta per ottenere risultati estetici

Nel mio percorso lavorativo da personal trainer ho incontrato tante persone sfiduciate dai sacrifici…

i benefici dell’attività fisica sul cervello

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Molte volte ciò che ci porta a iniziare a fare attività fisica è la volontà e il desiderio di cambiare…

mindfuleating: scegliere l’alimentazione consapevole

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Mindfulness: la capacità di vivere consapevolmente, qui e ora, senza giudicare. Se mi seguite da…

Chakra cosa sono, come funzionano e come prendercene cura

I chakra sono una componente fondamentale dell'energia fisica di ogni persona. Il loro corretto funzionamento…

Yoga: un percorso dedicato alla scoperta del sè

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"Lo yoga non cambia solamente il modo in cui vediamo le cose, ma trasforma anche la persona che le guarda" (B.K.S…

Come iniziare a praticare yoga

"Come posso iniziare a fare yoga?" Questa è una domanda che nelle ultime settimane mi è stata rivolta…

Tutorial esercizi in gravidanza: primo trimestre

Il video tutorial in cui ti mostro come eseguire gli esercizi presenti nella mia guida di allenamento…