Articoli

stili di yoga: quali sono e come scegliere il più adatto

Lo yoga è una pratica che aiuta a trovare un equilibrio tra corpo mente e spirito. Nonostante lo si associ sempre di più a qualcosa legato esclusivamente al fisico, in realtà questa disciplina lavora in modo profondo sul corpo sottile. È quindi bene, prima di addentrarsi nella pratica fisica, capire di cosa si tratta e scegliere il modo migliore per iniziare a praticare yoga (leggi qui). Tuttavia se avete deciso di avvicinarvi allo yoga vi sarete resi conto di quanti stili esistano, e può darsi che vi siate sentiti spaesati nel capire quale sia quello più adatto a voi.

 

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chakra cosa sono

Chakra cosa sono, come funzionano e come prendercene cura

I chakra sono una componente fondamentale dell’energia fisica di ogni persona. Il loro corretto funzionamento permette di sentirsi bene, di avere successo nelle relazioni interpersonali, ma soprattutto di trovare una pace interiore.

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yoga

Yoga: un percorso dedicato alla scoperta del sè

“Lo yoga non cambia solamente il modo in cui vediamo le cose, ma trasforma anche la persona che le guarda” (B.K.S IYENGER)

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Bodymindfultraining: 10 benefici dell’allenamento consapevole

Bodymindfultraining l’allenamento consapevole è un tipo di allenamento in cui la bussola che ci indica la direzione, punta sempre al benessere psicofisico. Tutti nella vita almeno una volta hanno provato a fare un allenamento, poco importa che sia di corsa, a corpo libero, con dei pesi oppure con un corso in palestra.

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mindfultraining

Mindfultraining: l’allenamento consapevole

Oggi vi parlo di Mindfultraining: Nei miei anni da trainer mi sono resa conto di quanto l’allenamento sia producente o controproducente a seconda dell’attenzione che si pone a ciò che si sta facendo. Non solo l’attenzione nel singolo allenamento, ma la consapevolezza per tutto il percorso che si sta seguendo.

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iniziare a praticare yoga

come iniziare a praticare yoga

“Come posso iniziare a fare yoga?” Questa è una domanda che nelle ultime settimane mi è stata rivolta tantissime volte. Ho ricevuto diverse mail in cui mi chiedevate come si può iniziare a praticare yoga da zero. Quindi ecco che nasce questo articolo all’interno del quale proverò ad approfondire questo tema che mi sta molto a cuore.

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Valà banco e cucina

Gourmet Workout: corsa e pausa pranzo da Valà banco e cucina

Valà banco e cucina: eccoci qui, al secondo appuntamento del progetto Gourmet Workout. Io e Fede (federestaurantsuggester), abbiamo deciso di creare una guida pratica che abbini allenamenti mirati alle diverse parti della giornata con colazione, pranzo, merenda e cena in alcuni locali di Milano.

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24-25 Marzo 2018: weekend di Yoga in campagna

Beatrice Mazza (insegnante di yoga e trainer), Gilda Moretto (osteopata) e Allegra Tirotti (designer), condividono la passione per la natura. Da questo amore comune nasce l’idea di organizzare un weekend di yoga in campagna per tutti coloro che desiderano prendere una pausa dalla città.

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La prova costume inizia a Gennaio, pianifica il tuo percorso

Gennaio è il mese dei buoni propositi. Si torna dalle vacanze carichi e determinati a raggiungere i propri obiettivi, estetici e non. Spesso però, questo slancio dura troppo poco. E già sul finire del primo mese dell’anno si ritorna nella propria routine quotidiana e il tempo per prendersi cura di se stessi, sembra sparire.

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