Tag Archivio per: fitnesstrainer

la consapevolezza nelle scelte quotidiane

,
La consapevolezza è qualcosa che possiamo sviluppare attraverso il nostro corpo, entrando in connessione…
stretching-gravidanza

stretching in gravidanza: consapevolezza del pavimento pelvico e respirazione

Praticare lo stretching in gravidanza, con costanza, permette di prendersi cura del corpo che cambia.…
yoga-gravidanza-risveglio

yoga in gravidanza: sequenza al risveglio

Molto spesso in gravidanza, il risveglio rappresenta un momento, controverso. Anche a seconda del trimestre…
allenamento-gravidanza-indicazioni-linee-guida

Allenamento in gravidanza: 5 consigli delle linee guida da seguire

Allenamento in gravidanza. "Posso allenarmi?" "Cosa posso fare?" "Quali indicazioni seguire?". Quando…

Allenamento post parto: come ricominciare in modo consapevole

,
L’allenamento post parto rappresenta da sempre un tema molto prezioso per le neo-mamme. Il post parto…

10 libri mindful, per sportivi e non, da mettere sotto l’albero di Natale

,
Manca meno di una settimana a Natale ed è partita la corsa agli ultimi regali. Spesso è difficile trovare…

Tutorial esercizi in gravidanza: primo trimestre

Il video tutorial in cui ti mostro come eseguire gli esercizi presenti nella mia guida di allenamento…

Allenamento nel primo trimestre della gravidanza

La gravidanza è un momento importante nella vita di una donna. Il corpo cambia e si modifica per creare…