Articoli

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weekend di yoga e ayurveda alla fattoria dell'autosufficienza, 21-23 Giugno

Il nostro progetto di organizzare dei weekend di yoga e ayurveda immersi nella natura, è nato dal desiderio di permettere alle persone di staccare dalla routine e di concedersi due giorni per nutrire il proprio corpo e l’anima.  Non…

quando l'allenamento non basta per ottenere risultati estetici

Nel mio percorso lavorativo da personal trainer ho incontrato tante persone sfiduciate dai sacrifici fatti negli allenamenti e dai pochi risultati ottenuti. Spesso le donne arrivano da me, raccontandomi di quanto si siano allenate duramente…

i benefici dell'attività fisica sul cervello

Molte volte ciò che ci porta a iniziare a fare attività fisica è la volontà e il desiderio di cambiare il proprio corpo. Quante volte abbiamo sentito che fare movimento aiuta il corpo, migliora la capacità cardiovascolare, aumenta la capacità…
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reggiseno sportivo: perché è fondamentale indossarlo quando ci si allena

Il reggiseno sportivo è un capo d’abbigliamento che viene spesso sottovalutato, soprattutto da chi si approccia per la prima volta all’attività fisica.     Andreste mai a fare arrampicata senza le scarpette adatte?…
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allenamento per chi non ha tempo in 20 minuti

Viviamo in un periodo in cui molto spesso ciò che riesce più difficile è trovare del tempo per se stessi. Tempo per fare la spesa, per cucinare una cena sana, per allenarsi e prendersi cura di sé. Nei miei anni da personal trainer e esperta…

Viaggiare: esplorare il mondo e ritrovare se stessi

Chi mi segue da un po' sia qui sul sito, che sul mio canale Instagram sa che in questi ultimi due anni ho viaggiato tanto. Oltre ai viaggi con la mia famiglia e le gite fuoriporta con le amiche ho scoperto un nuovo modo di viaggiare. Viaggiare…

Chakra cosa sono, come funzionano e come prendercene cura

I chakra sono una componente fondamentale dell'energia fisica di ogni persona. Il loro corretto funzionamento permette di sentirsi bene, di avere successo nelle relazioni interpersonali, ma soprattutto di trovare una pace interiore. Sia…

Yoga: un percorso dedicato alla scoperta del sè

"Lo yoga non cambia solamente il modo in cui vediamo le cose, ma trasforma anche la persona che le guarda" (B.K.S IYENGER) Perché abbracciare la pratica dello yoga Lo yoga non è qualcosa che riguarda solo il corpo, anzi. La pratica dello…

Bodymindfultraining: 10 benefici dell'allenamento consapevole

Bodymindfultraining l'allenamento consapevole è un tipo di allenamento in cui la bussola che ci indica la direzione, punta sempre al benessere psicofisico. Tutti nella vita almeno una volta hanno provato a fare un allenamento, poco importa…

Mindfultraining: l'allenamento consapevole

Oggi vi parlo di Mindfultraining: Nei miei anni da trainer mi sono resa conto di quanto l'allenamento sia producente o controproducente a seconda dell'attenzione che si pone a ciò che si sta facendo. Non solo l'attenzione nel singolo allenamento,…