Tag Archivio per: fitnessblogger

yoga per chi corre: i benefici per corpo e mente

Fare yoga per chi corre, fornisce uno strumento molto importante. Attraverso la pratica dello yoga si…

la routine del mattino: movimento consapevole

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La routine del mattino o morning routine. Tutti ne parlano. Ma perché è così importante iniziare…

yoga al risveglio: iniziare la giornata con energia e consapevolezza

Il mondo si divide quasi a metà riguardo al tema “risveglio”. C’è il partito di chi scende dal…

Dicembre consapevole: tra movimento e alimentazione

Dicembre è uno dei periodi più magici dell’anno. Nonostante da adulti non crediamo più a Babbo Natale,…

gli stili di yoga: come scegliere quello più adatto a noi

Lo yoga è una pratica che porta innumerevoli benefici sia a livello del corpo che della mente. Nonostante…

mobilità articolare e core stability per chi corre

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In Italia il numero di runners amatoriali e professionisti è in continuo aumento. Nel 2016 i dati parlavano…

quale è la postura corretta per la corsa?

Una domanda che mi viene fatta spesso è quale sia la postura corretta per la corsa. Tantissime persone…

come allenarsi senza andare in palestra e ottenere risultati estetici

Questo articolo nasce dalle molte mail che ho ricevuto da persone convinte che sia necessario andare…

quando l’allenamento non basta per ottenere risultati estetici

Nel mio percorso lavorativo da personal trainer ho incontrato tante persone sfiduciate dai sacrifici…

i benefici dell’attività fisica sul cervello

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Molte volte ciò che ci porta a iniziare a fare attività fisica è la volontà e il desiderio di cambiare…