Tag Archivio per: corsa
respirare correttamente per calmare corpo e mente
Crescita spirituale, Yoga al femminileLa respirazione è un processo spontaneo, cioè avviene senza che la nostra coscienza intervenga. Iniziamo…
propriocezione: cosa è e perchè è fondamentale allenarla
Allenamento consapevole, Corsa consapevoleOggi insieme approfondiremo il tema della “propriocezione” e della mobilità articolare, che sono…
mobilità articolare e core stability per chi corre
Allenamento consapevole, Corsa consapevoleIn Italia il numero di runners amatoriali e professionisti è in continuo aumento. Nel 2016 i dati parlavano…
come allenarsi senza andare in palestra e ottenere risultati estetici
Allenamento consapevoleQuesto articolo nasce dalle molte mail che ho ricevuto da persone convinte che sia necessario andare…
quando l’allenamento non basta per ottenere risultati estetici
Allenamento consapevoleNel mio percorso lavorativo da personal trainer ho incontrato tante persone sfiduciate dai sacrifici…
i benefici dell’attività fisica sul cervello
Allenamento consapevole, Corsa consapevoleMolte volte ciò che ci porta a iniziare a fare attività fisica è la volontà e il desiderio di cambiare…
reggiseno sportivo: perché è fondamentale indossarlo quando ci si allena
Allenamento consapevole, Corsa consapevole, Yoga al femminileIl reggiseno sportivo è un capo d’abbigliamento che viene spesso sottovalutato, soprattutto da chi…
allenamento per chi non ha tempo in 20 minuti
Allenamento consapevole, Yoga al femminileViviamo in un periodo in cui molto spesso ciò che riesce più difficile è trovare del tempo per se…
10 benefici dello yoga su corpo e mente
Yoga al femminileIn Italia gli ultimi dati riportano che sono circa 1 milione e mezzo le persone che praticano yoga. Questo…
7 punti per correre più veloce e a lungo
Corsa consapevoleCorrere più veloce e a lungo: molto spesso mi è capitato di seguire dei runners, che si sono rivolti…