Articoli

,

weekend di yoga e ayurveda a Perugia, 27-29 Settembre 2019

Una nuova data per portarvi con noi in mezzo alla natura, per un weekend di Yoga e Ayurveda. Questa volta abbiamo scelto come meta l'Umbria e più precisamente un Agriturismo a pochi chilometri da Perugia. Non ha importanza da dove…

come allenarsi senza andare in palestra e ottenere risultati estetici

Questo articolo nasce dalle molte mail che ho ricevuto da persone convinte che sia necessario andare in palestra per ottenere risultati, ma che al tempo stesso non sopportano l’ambiente della palestra. Penso che così come ho risposto a tutte…
,

grasso viscerale: perchè è imporante ridurlo per la salute

La maggior parte delle persone decide di iniziare ad allenarsi o di seguire un piano alimentare per dei fini prettamente estetici.   “Voglio dimagrire per sentirmi più bella” Questa è una delle frasi che in questi anni ho…
,

weekend di yoga e ayurveda alla fattoria dell'autosufficienza, 21-23 Giugno

Il nostro progetto di organizzare dei weekend di yoga e ayurveda immersi nella natura, è nato dal desiderio di permettere alle persone di staccare dalla routine e di concedersi due giorni per nutrire il proprio corpo e l’anima.  Non…

quando l'allenamento non basta per ottenere risultati estetici

Nel mio percorso lavorativo da personal trainer ho incontrato tante persone sfiduciate dai sacrifici fatti negli allenamenti e dai pochi risultati ottenuti. Spesso le donne arrivano da me, raccontandomi di quanto si siano allenate duramente…

i benefici dell'attività fisica sul cervello

Molte volte ciò che ci porta a iniziare a fare attività fisica è la volontà e il desiderio di cambiare il proprio corpo. Quante volte abbiamo sentito che fare movimento aiuta il corpo, migliora la capacità cardiovascolare, aumenta la capacità…
,

reggiseno sportivo: perché è fondamentale indossarlo quando ci si allena

Il reggiseno sportivo è un capo d’abbigliamento che viene spesso sottovalutato, soprattutto da chi si approccia per la prima volta all’attività fisica.     Andreste mai a fare arrampicata senza le scarpette adatte?…
,

allenamento per chi non ha tempo in 20 minuti

Viviamo in un periodo in cui molto spesso ciò che riesce più difficile è trovare del tempo per se stessi. Tempo per fare la spesa, per cucinare una cena sana, per allenarsi e prendersi cura di sé. Nei miei anni da personal trainer e esperta…
, ,

mindfuleating: scegliere l'alimentazione consapevole

Mindfulness: la capacità di vivere consapevolmente, qui e ora, senza giudicare. Se mi seguite da un po’, saprete bene che la mindfulness è uno dei fondamenti su cui baso la mia vita e il mio lavoro. Questa pratica di consapevolezza si…
,

Weekend di Yoga e Ayurveda in Trentino

E' con grande emozione che vi annuncio il primo evento di yoga e ayurveda,  che si terrà in un meraviglioso B&B, Un tempo per noi, a Drò. Trentino. Quando: 25 - 27 Gennaio 2019 Dove: Un tempo per noi - Drò Numero…