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Episodio 6: imparare a lasciare andare
In questa nuova puntata vi parlo di come imparare a lasciare andare abbia cambiato la mia vita.
Ma quanto è difficile farlo? Quanto è doloroso?
Come mai si fa così…

Episodio 5: il coraggio di partire
Il coraggio di partire, che sia un viaggio fisico in una città lontana, o che sia iniziare un'attività in proprio, coltivare il proprio sogno nel cassetto o trasferirsi in un paese lontano, tutto inizia trovando il coraggio…

Episodio 4: "il corpo non è una macchina" ascoltiamolo
Il corpo umano non è una macchina.
Troppo spesso si tende a riferirsi ad esso solo in funzione dei risultati che dà o non dà e a portarlo oltre i suoi limiti, per paura del giudizio degli altri e in primis del nostro.
Il…

Episodio 3: "non ho tempo per me", ecco come crearlo
Il tempo, una variabile con cui ogni giorno dobbiamo fare i conti.
Il tempo che sembra non essere mai abbastanza per riuscire a fare tutto e quindi molto spesso ciò che si sacrifica è il tempo per se stessi.
Ma…

Episodio 2: imparare l'arte dello sforzo senza sforzo
Sforzo estenuante e sacrificio, sono le vie maggiormente percorse quando si vuole ottenere un risultato.
Hai mai pensato che forse esiste un'altra via?
In questo episodio ti parlo di "effortless effort" l'arte dello sforzo senza…

Episodio 1: Il potere della consapevolezza
Benvenuti al primo episodio del mio podcast #bodymindfultraining . Questo progetto nasce dal desiderio di creare uno spazio di condivisione, in cui raccontare storie di consapevolezza e crescita personale attraverso corpo, mente e spirito.
Ho…

Fase 2: ricominciare a correre in modo consapevole
Finalmente questa fase 2, tanto attesa, è arrivata. Seppur l’emergenza covid-19, non sia ancora finita, possiamo tornare a correre nella fase 2 e a fare attività all’aperto. Ovviamente è bene mantenere le distanze di sicurezza e seguire…

propriocezione: cosa è e perchè è fondamentale allenarla
Oggi insieme approfondiremo il tema della “propriocezione” e della mobilità articolare, che sono due capacità fondamentali per tutti coloro che si allenano, ma soprattutto per i runners.
Nei precedenti articoli…

mobilità articolare e core stability per chi corre
In Italia il numero di runners amatoriali e professionisti è in continuo aumento. Nel 2016 i dati parlavano di circa 6 milioni di corridori. Per il 77% di questi, la corsa rappresenta l’attività sportiva principale. Ci sono sempre più persone…

quale è la postura corretta per la corsa?
Una domanda che mi viene fatta spesso è quale sia la postura corretta per la corsa. Tantissime persone si avvicinano al mondo del running, ma si ritrovano presto a chiedersi "sto correndo nel modo giusto?". Per comprendere a fondo la risposta…