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Episodio 12: il potere del silenzio, impara ad ascoltarlo

Il silenzio ci da accesso al nostro vero potenziale. Il silenzio è tutto uguale? E' davvero un silenzio che fa bene quello che sento? Come imparare a coltivare il…
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Episodio 11: come trasformare l'allenamento da sacrificio a piacere

Allenamento fisico.. sacrificio o piacere?  E' davvero possibile riuscire ad integrare l'allenamento nel proprio stile di vita e provare piacere? Oggi affrontiamo più…
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Episodio 10: "sorellanza" riscoprire il potere della connessione tra donne

La sorellanza è un patto di tipo sociale, etico ed emotivo costruito tra donne. Un rapporto creato sul valore come gruppo, con l’intenzione di avviare un cambiamento sociale. E'…
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Episodio 9: essere autentici, un gesto d'amore verso se stessi

Cosa significa essere autentici? Ma soprattutto quanto è importante essere sinceri?  "Essere autentici, che ci sia corrispondenza tra ciò che mostriamo e ciò che siamo"  Uno…
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Episodio 8: coltivare la flessibilità davanti all'incertezza, scegli il tuo spazio sacro per farlo

Benvenuto Novembre e con te quest'anno porti l'incertezza di ciò che sarà. Davanti all'incertezza, alla paura, a ciò che non sappiamo come andrà, abbiamo una sola possibilità.  Coltivare…
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Episodio 7: l'importanza delle parole con cui ti parli

Diamo spesso molta importanza alle parole che ci rivolgono gli altri, ai giudizi altrui e alle loro opinioni. Ma siamo consapevoli che è il modo in cui noi ci parliamo, che…
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Episodio 6: imparare a lasciare andare

In questa nuova puntata vi parlo di come imparare a lasciare andare abbia cambiato la mia vita.  Ma quanto è difficile farlo?  Quanto è doloroso?  Come mai si fa così…
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Episodio 5: il coraggio di partire

Il coraggio di partire, che sia un viaggio fisico in una città lontana, o che sia iniziare un'attività in proprio, coltivare il proprio sogno nel cassetto o trasferirsi in un paese lontano, tutto inizia trovando il coraggio…
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Episodio 4: "il corpo non è una macchina" ascoltiamolo

Il corpo umano non è una macchina.  Troppo spesso si tende a riferirsi ad esso solo in funzione dei risultati che dà o non dà e a portarlo oltre i suoi limiti, per paura del giudizio degli altri e in primis del nostro. Il…
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Episodio 3: "non ho tempo per me", ecco come crearlo

Il tempo, una variabile con cui ogni giorno dobbiamo fare i conti.  Il tempo che sembra non essere mai abbastanza per riuscire a fare tutto e quindi molto spesso ciò che si sacrifica è il tempo per se stessi. Ma…