Articoli

bodymindfultraining podcast

Episodio 6: imparare a lasciare andare

In questa nuova puntata vi parlo di come imparare a lasciare andare abbia cambiato la mia vita.  Ma quanto è difficile farlo?  Quanto è doloroso?  Come mai si fa così…
bodymindfultraining podcast

Episodio 5: il coraggio di partire

Il coraggio di partire, che sia un viaggio fisico in una città lontana, o che sia iniziare un'attività in proprio, coltivare il proprio sogno nel cassetto o trasferirsi in un paese lontano, tutto inizia trovando il coraggio…
bodymindfultraining podcast

Episodio 4: "il corpo non è una macchina" ascoltiamolo

Il corpo umano non è una macchina.  Troppo spesso si tende a riferirsi ad esso solo in funzione dei risultati che dà o non dà e a portarlo oltre i suoi limiti, per paura del giudizio degli altri e in primis del nostro. Il…
bodymindfultraining podcast

Episodio 3: "non ho tempo per me", ecco come crearlo

Il tempo, una variabile con cui ogni giorno dobbiamo fare i conti.  Il tempo che sembra non essere mai abbastanza per riuscire a fare tutto e quindi molto spesso ciò che si sacrifica è il tempo per se stessi. Ma…
bodymindfultraining podcast

Episodio 2: imparare l'arte dello sforzo senza sforzo

Sforzo estenuante e sacrificio, sono le vie maggiormente percorse quando si vuole ottenere un risultato. Hai mai pensato che forse esiste un'altra via?  In questo episodio ti parlo di "effortless effort" l'arte dello sforzo senza…
bodymindfultraining podcast

Episodio 1: Il potere della consapevolezza

Benvenuti al primo episodio del mio podcast #bodymindfultraining . Questo progetto nasce dal desiderio di creare uno spazio di condivisione, in cui raccontare storie di consapevolezza e crescita personale attraverso corpo, mente e spirito. Ho…

Fase 2: ricominciare a correre in modo consapevole

Finalmente questa fase 2, tanto attesa, è arrivata. Seppur l’emergenza covid-19, non sia ancora finita, possiamo tornare a correre nella fase 2 e a fare attività all’aperto. Ovviamente è bene mantenere le distanze di sicurezza e seguire…

propriocezione: cosa è e perchè è fondamentale allenarla

Oggi insieme approfondiremo il tema della “propriocezione” e della mobilità articolare, che sono due capacità fondamentali per tutti coloro che si allenano, ma soprattutto per i runners.     Nei precedenti articoli…

quale è la postura corretta per la corsa?

Una domanda che mi viene fatta spesso è quale sia la postura corretta per la corsa. Tantissime persone si avvicinano al mondo del running, ma si ritrovano presto a chiedersi "sto correndo nel modo giusto?". Per comprendere a fondo la risposta…
,

grasso viscerale: perchè è imporante ridurlo per la salute

La maggior parte delle persone decide di iniziare ad allenarsi o di seguire un piano alimentare per dei fini prettamente estetici.   “Voglio dimagrire per sentirmi più bella” Questa è una delle frasi che in questi anni ho…