Articoli

Allenamento gambe e glutei con la fitball

La fitball o swiss ball è uno strumento utilizzato sempre più sia nelle palestre che dagli amanti del fitness. È tutto sommato un nuovo attrezzo, in quanto è giunto in America solo negli anni 90. Da quel momento è diventato qualcosa di indispensabile per gli operatori del settore.

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Scarica la scheda di allenamento #bodymindfultraining

Gennaio è il mese dei cambiamenti e dei buoni propositi. Nell’articolo di settimana scorsa vi ho spiegato come, la prova costume estiva, inizia a Gennaio (leggi qui). 

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La prova costume inizia a Gennaio, pianifica il tuo percorso

Gennaio è il mese dei buoni propositi. Si torna dalle vacanze carichi e determinati a raggiungere i propri obiettivi, estetici e non. Spesso però, questo slancio dura troppo poco. E già sul finire del primo mese dell’anno si ritorna nella propria routine quotidiana e il tempo per prendersi cura di se stessi, sembra sparire.

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La mia storia tra atletica leggera e yoga

Ciò che sono lo devo in gran parte all’atletica leggera. Ho iniziato a praticare questo sport all’età di 8 anni per gioco, poi anno dopo anno è diventata parte integrante delle mie giornate. Uno sport agonistico, condiziona la vita della persona, sarebbe sciocco pensare il contrario.
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Allenamento nel primo trimestre della gravidanza

La gravidanza è un momento importante nella vita di una donna. Il corpo cambia e si modifica per creare le condizioni migliori per far crescere una nuova vita al suo interno. I nove mesi della gravidanza sono un periodo molto complesso ed è bene affrontarlo nel miglior modo possibile.

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Allenarsi e ottenere risultati senza paleastra si può. Scopri come.

Spesso mi è capitato sentire questa frase: “Le palestre non piacciono quindi non ho alternative se non tenere il mio corpo così”. Prima cosa: un’alternativa c’è sempre.

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New York è sempre una buona idea

In molti mi avete chiesto come mai, ho sentito l’esigenza e il desiderio di partire per questi 37 giorni oltre oceano. In qualche storia su Instagram ho provato a raccontarvi i motivi che ad Aprile mi hanno spinta a comprare un biglietto per New York, ma ho deciso di approfondire il tema con questo articolo.

 

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Yoga and Running Retreat in Sardegna, 7 – 10 Dicembre 2017

Da tempo desideravo proporre un’esperienza che mettesse insieme la pratica yogica e la corsa, perciò sono felice di potervi finalmente presentare il mio primo retreat di yoga e running. Volevo trovare un luogo che avesse determinate caratteristiche perché l’ambiente in cui ci muoviamo contribuisce a favorire o meno lo scambio di energie. Dopo una lunga ricerca, mi sono imbattuta nella piacevole atmosfera dell’Eco Lodge Sardinia di Monique, in Sardegna, ed è stato amore a prima vista.
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