Tag Archivio per: allenamento

La consapevolezza nelle scelte quotidiane

La consapevolezza è qualcosa che possiamo sviluppare attraverso il nostro corpo, entrando in connessione…
Trasformare l'allenamento

EPISODIO 47: ciclicità femminile: come riscoprire il proprio potere e manifestarlo

Cosa significa riconnettersi alla propria ciclicità? Oggi mi connetto a questo argomento, così ampio,…
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stretching in gravidanza: consapevolezza del pavimento pelvico e respirazione

Praticare lo stretching in gravidanza, con costanza, permette di prendersi cura del corpo che cambia.…
yoga-gravidanza-risveglio

yoga in gravidanza: sequenza al risveglio

Molto spesso in gravidanza, il risveglio rappresenta un momento, controverso. Anche a seconda del trimestre…

Allenamento in gravidanza: 5 consigli delle linee guida da seguire

Allenamento in gravidanza. "Posso allenarmi?" "Cosa posso fare?" "Quali indicazioni seguire?". Quando…

gambe pesanti: stretching per allungare i muscoli

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La sensazione di avere le gambe pesanti, è qualcosa di più comune di quanto si pensi. Si può percepire…

stretching dopo il lavoro: quali esercizi fare per alleviare la tensione

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Qualunque sia l'ambito in cui lavoriamo, fare stretching dopo il lavoro è un vero toccasana. Introdurre…
Trasformare l'allenamento

EPISODIO 46: come essere la propria priorità almeno 10 minuti al giorno

Dedicarsi tempo e spazio è importantissimo. Come farlo quando non riusciamo a trovare il tempo? Rispondo…
Trasformare l'allenamento

EPISODIO 45: crescita personale e spirituale: 4 strumenti chiave per intraprendere il tuo percorso

Come si inizia un percorso di crescita personale? Quale percorso scegliere? In questo episodio ti…
Trasformare l'allenamento

EPISODIO 44: puoi scegliere di portare la pace dentro e agire consapevolmente

Questo episodio nasce da una profonda riflessione su ciò che sta accadendo nel mondo, in questi…