Saggezza Somatica per la Mamma

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La rabbia non è il problema. Spesso il problema è sentirsi sole nel gestirla.

Questo videocorso ti accompagna a riconoscere la rabbia nel corpo, comprendere cosa la alimenta e imparare ad attraversarla senza esserne travolta. Attraverso un approccio pratico e accessibile che unisce lavoro somatico, regolazione del sistema nervoso, movimento consapevole e meditazione guidata, scoprirai come ascoltare i segnali del tuo corpo prima che la tensione si trasformi in esplosione, senso di colpa o frustrazione.

Pensato per le mamme che desiderano costruire una relazione più consapevole con le proprie emozioni, il percorso offre strumenti concreti da utilizzare nella vita quotidiana, anche quando il tempo e le energie sono limitati.

Cosa troverai nel percorso:

  • Comprensione semplice e chiara del sistema nervoso e del suo ruolo nella rabbia
  • Pratiche di grounding e ascolto corporeo
  • Esercizi di consapevolezza somatica guidata
  • Meditazioni per sviluppare presenza e autoregolazione
  • Movimento e yoga somatico per favorire il rilascio delle tensioni
  • Strumenti pratici da integrare nella vita di tutti i giorni

Il videocorso include:

  • Modulo introduttivo sulle basi del percorso
  • Self-assessment guidato e pratiche di radicamento
  • Sessioni di esplorazione somatica e meditazione
  • Pratica di movimento e yoga somatico
  • Modulo finale di integrazione con esercizi da continuare in autonomia

Durata complessiva: circa 120 minuti
Modalità: on-demand, accessibile quando e dove vuoi
Accesso: 12 mesi

Questo non è un corso per diventare una mamma perfetta. È uno spazio per tornare ad ascoltarti, ritrovare stabilità nei momenti difficili e costruire una relazione più gentile con te stessa, un respiro alla volta.

Moduli

MODULO 0. Mettiamo le fondamenta

Prima di iniziare a lavorare con la rabbia è importante creare una base solida. In questo modulo comprenderai perché il cambiamento passa attraverso il corpo, scoprirai il ruolo del sistema nervoso nelle tue reazioni emotive e troverai un primo spazio di accoglienza e fiducia. È il punto di partenza del percorso: un invito a rallentare, sentirti meno sola e prepararti all'esperienza che vivremo insieme.

Lezioni

MODULO 1 – Orientati e comincia a sentire

Prima di trasformare qualcosa, dobbiamo imparare a osservare dove siamo. In questo modulo inizierai ad ascoltare il tuo corpo con maggiore presenza e consapevolezza, attraverso pratiche di auto-osservazione, grounding e ascolto interno. L'obiettivo non è cambiare ciò che senti, ma creare uno spazio sicuro in cui riconoscere ciò che è già presente.

Lezioni

MODULO 2 – Impara a sentire e ascoltati

La rabbia spesso viene giudicata, repressa o temuta. In questo modulo ti accompagnerò ad incontrarla in modo diverso: come un messaggio del corpo che merita attenzione e ascolto. Attraverso pratiche somatiche e strumenti di regolazione del sistema nervoso, inizierai a sviluppare una relazione più consapevole e compassionevole con le tue emozioni.

Lezioni

MODULO 4 – Integra

Ogni percorso di crescita ha bisogno di uno spazio di integrazione. In questo ultimo modulo consoliderai le risorse sviluppate lungo il cammino, porterai maggiore consapevolezza nella tua quotidianità e scoprirai come continuare a prenderti cura di te anche dopo la fine del videocorso. Perché il vero cambiamento non accade durante una pratica, ma nel modo in cui scegli di accompagnarti ogni giorno.

Lezioni