Yoga

La pratica meditativa: facciamo una prova.

Meditare significa restare nel momento presente. Può sembrare un’attività semplice, finché non si prova a entrare davvero in contatto con se stessi e a restare in uno stato meditativo. Le tecniche di meditazione sono un modo per prepararsi…

Saluto al sole: una sequenza di Asana per iniziare al meglio la giornata

Il saluto al sole o Surya Namaskar dal sanscrito surya= sole e namskara saluto, è una sequenza di posizioni che vengono eseguite armoniosamente una dopo l’altra in un solo esercizio. L’attenzione si focalizza sui movimenti del corpo…

Meditazione: imparare a restare nel momento presente

Spesso quando si parla di meditazione, le persone pensano che sia qualcosa di religioso o un’attività riservata a una determinata cerchia di persone. La meditazione è accessibile a tutti. Cosa è la meditazione? Per attività meditativa…

Yoga and Running

Ci hanno sempre detto che la corsa è una attività completa. Se invece lo yoga potesse essere la parte complementare del running? “Ho scelto lo yoga per la flessibilità, la consapevolezza del proprio corpo e l’attenzione su di esso.” Scott…