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Correre con il k-way in estate: i pericoli dietro a questa abitudine

L’estate è ormai iniziata e cresce il desiderio di arrivare in forma alla prova costume. Stamattina, lavorando al parco ho incontrato diversi Runners che nelle ore più calde della giornata correvano, indossando k-way, maglioni, pantaloni lunghi e a volte addirittura cappellini di lana. Mi è sembrato doveroso, appena rientrata a casa, scrivere questo articolo per informare le persone della gravità della loro scelta.

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eliminare la cellulite

Eliminare la cellulite con l’allenamento, si può?

La prova costume alle porte e come ogni anno una delle domande che più mi ponete ha come oggetto la cellulite. Le domande sono tantissime e molto varie, quasi sempre il focus è “come eliminare la cellulite?”

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integratori per sportivi

Integratori per sportivi: moda o necessità?

Il mercato degli integratori per sportivi è in continuo sviluppo. Quando si parla di sport è necessario aprire questa parentesi e provare ad approfondire il tema dell’integrazione. Le strategie pubblicitarie vogliono farci crede che l’integrazione sia necessaria per ottenere risultati prestativi e/o estetici. Ma è davvero necessaria o solo una delle scelte che si possono fare?

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bilancia

Non siete il numero sulla bilancia

In questi 4 anni da personal trainer ho ricevuto davvero tante richieste di consulenze e/o di piani di allenamento per ridurre il numero sulla bilancia. Ovviamente il focus era quello di dimagrire, ma il numero di chili da perdere era espresso chiaramente già dal primo contatto. Tante, forse troppe sono state le richieste di questo tipo. Così tante da farmi capire che c’è qualcosa che non va.

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allenamento glutei

Challenge di maggio: allenamento glutei

Maggio sta scivolando via veloce e con l’allungarsi delle giornate cresce anche la voglia di allenarsi. La prova costume è alle porte ed è bene non farsi cogliere impreparati.

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dolore muscolare

dolore muscolare e acido lattico: scopriamo le differenze

Dolore muscolare o acido lattico? Cosa è quello che sentite il giorno dopo esservi allenati duramente?

C’è molta confusione riguardo al tema dell’acido lattico. Non si sa come mai, ma negli anni, si è sedimentata la convinzione che il terribile mal di gambe che forse tutti voi, almeno una volta nella vita avete provato il giorno dopo un allenamento, sia acido lattico.

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correre per dimagrire

correre per dimagrire: funziona?

Molte persone pensano che il modo più rapido per perdere peso sia correre. Per la maggior parte della gente, dimagrire è un sinonimo di corsa. “Da domani inizio a correre, così perdo grasso”.

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cambiare abitudini

Challenge di Aprile: 7 giorni per cambiare abitudini

Eccoci qua, come ogni anno dopo Pasqua inizia il periodo in cui cresce il desiderio di cambiare abitudini e di rimettersi in forma. Non è facile però abbandonare la propria comfort-zone e trovare nelle proprie giornate del tempo per muoversi. Soprattutto se fino ad oggi i tentativi fatti si sono rivelati vani, potreste essere poco motivati.

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dog chill out while you workout

Dog chill out while you workout

Tutte le persone che mi seguono su Instagram sanno che nella mia vita da un mese circa è arrivato un amico a quattro zampe. Chaos mi ha riempie le giornate e la casa. Da quando è arrivato lui, mi sono resa conto di quanto sia difficile conciliare le proprie esigenze con quelle di un amico a quattro zampe. Spesso è il tempo a venir meno, per riuscire a fare tutto.

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