Mindfultraining

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Routine per migliorare elasticità e mobilità

La forza di gravità agisce sul nostro corpo anche quando non ce ne accorgiamo. Le ore passate seduti in ufficio, il freddo, l'umidità e il continuo stress influenzano la nostra postura e la nostra decontrazione muscolare. Ho pensato…

Running, la passione che fa bene al corpo e alla mente

Correre è uno degli schemi motori di base che si apprendono da bambini. Durante l'infanzia non si può fare a meno della corsa, si corre dalla mamma, per scappare durante un gioco di gruppo o per rincorrere un pallone. Successivamente…

Routine After Running. You Can Do It Everywhere.

Questo tutorial nasce dal desiderio di fornire ai runners degli esercizi da eseguire dopo la propria sessione di corsa. Per migliorare il chilometraggio o la performance è importante che il fisico sia allenato in modo completo per supportarci…

Core Training: l’importanza di allenare il nucleo del corpo

Core: dall’inglese nucleo o tronco; nell’ambito del training indica il nostro centro. Questo termine si riferisce alla zona situata a metà fra l’estremità superiore e quella inferiore del corpo, una parte molto importante. Il core…

Core Training with Total Balance

Ecco qui un allenamento per il core, il nucleo centrale del corpo, realizzato grazie all'utilizzo di Physio Total Balance. Quando si è in vacanza, allenarsi non è un'abitudine sempre facile da mantenere. Questo tutorial è stato girato…

Street workout in Paris

Lo street workout, come suggerisce la parola, è un allenamento fatto in strada. Le sue radici sono da ricercare nella grande mela, più precisamente nel quartiere di Brooklyn. Questa disciplina è poi caduta in disuso a causa dell’avvento…

Trail Running: correre nella natura

Vi siete mai chiesti quanto a lungo si possa correre senza fermarsi? Il trail e l'ultratrail rispondono a questa domanda. Quasi tutti voi almeno una volta nella vita avrete visto Forrest Gump. Alla fine del film, il protagonista inizia a…

Il mio canale youtube

Ecco online il mio canale di YouTube: Beatrice Mazza.   Questo video è stato il protagonista del post con cui ho annunciato che avrei messo online il mio sito. L'idea di mettere insieme errori ed esercizi imperfetti, nasce…

Sos iniziare a correre

Correre è una delle attività più belle, ma capita spesso di far fatica a compiere il primo passo. Ecco qui delle tips per affrontare il tuo primo chilometro di corsa, senza farlo diventare un incubo. Avevo appena finito di tenere la…

Lo stretching è una parte dell'allenamento

Lo stretching è considerato da molti come una semplice modalità per distendere i muscoli e sentire sollievo. A volte si ignora però quando, in che modo e per quale fine è bene eseguire questi esercizi di allungamento muscolare. Tutti…