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Yoga e corsa a New York

L’anno scorso ho deciso di fare un’esperienza da sola in America. 40 giorni oltre oceano per coltivare il mio percorso nello yoga e correre in giro per la città. In questo articolo scoprirete dove praticare yoga e corsa a New York. È…

Integratori per sportivi: moda o necessità?

Il mercato degli integratori per sportivi è in continuo sviluppo. Quando si parla di sport è necessario aprire questa parentesi e provare ad approfondire il tema dell'integrazione. Le strategie pubblicitarie vogliono farci crede che l'integrazione…

Non siete il numero sulla bilancia

In questi 4 anni da personal trainer ho ricevuto davvero tante richieste di consulenze e/o di piani di allenamento per ridurre il numero sulla bilancia. Ovviamente il focus era quello di dimagrire, ma il numero di chili da perdere era espresso…

Challenge di maggio: allenamento glutei

Maggio sta scivolando via veloce e con l'allungarsi delle giornate cresce anche la voglia di allenarsi. La prova costume è alle porte ed è bene non farsi cogliere impreparati. Allenamento glutei A volte il tempo sembra non essere sufficiente,…

Dolore muscolare e acido lattico: scopriamo le differenze

Dolore muscolare o acido lattico? Cosa è quello che sentite il giorno dopo esservi allenati duramente? C'è molta confusione riguardo al tema dell'acido lattico. Non si sa come mai, ma negli anni, si è sedimentata la convinzione che il…

Correre per dimagrire: funziona?

Molte persone pensano che il modo più rapido per perdere peso sia correre. Per la maggior parte della gente, dimagrire è un sinonimo di corsa. "Da domani inizio a correre, così perdo grasso". Ma è davvero così? Correre per dimagrire Se…
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Esercizio abusivo della professione: allenamento e alimentazione

L'esercizio abusivo della professione, è un tema che mi sta molto a cuore. Per infiniti motivi, ma primo di tutto perché c'è di mezzo la salute di tante persone. Sempre più spesso, complice anche l'avvento dei social, dove tutto è a portata…

Challenge di Aprile: 7 giorni per cambiare abitudini

Eccoci qua, come ogni anno dopo Pasqua inizia il periodo in cui cresce il desiderio di cambiare abitudini e di rimettersi in forma. Non è facile però abbandonare la propria comfort-zone e trovare nelle proprie giornate del tempo per muoversi.…
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Alimentazione e maratona: come prepararsi

Alimentazione e maratona: l'alimentazione è una componente fondamentale nella preparazione di una corsa, sia essa una maratona o una 10 km. L'obiettivo dell'alimentazione prima di una gara o degli allenamenti è quello di mettere l'organismo…
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Yoga per atleti: elasticità, resistenza e forza del nucleo centrale

Lo yoga è una pratica molto utile per chi fa sport, sia a livello agonistico che amatoriale. Sicuramente tra i benefici maggiori c'è il miglioramento della prestazione sportiva, del benessere generale dell'atleta e la prevenzione degli infortuni.…