Mindfultraining

quando l'allenamento non basta per ottenere risultati estetici

Nel mio percorso lavorativo da personal trainer ho incontrato tante persone sfiduciate dai sacrifici fatti negli allenamenti e dai pochi risultati ottenuti. Spesso le donne arrivano da me, raccontandomi di quanto si siano allenate duramente…

i benefici dell'attività fisica sul cervello

Molte volte ciò che ci porta a iniziare a fare attività fisica è la volontà e il desiderio di cambiare il proprio corpo. Quante volte abbiamo sentito che fare movimento aiuta il corpo, migliora la capacità cardiovascolare, aumenta la capacità…
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reggiseno sportivo: perché è fondamentale indossarlo quando ci si allena

Il reggiseno sportivo è un capo d’abbigliamento che viene spesso sottovalutato, soprattutto da chi si approccia per la prima volta all’attività fisica.     Andreste mai a fare arrampicata senza le scarpette adatte?…
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allenamento per chi non ha tempo in 20 minuti

Viviamo in un periodo in cui molto spesso ciò che riesce più difficile è trovare del tempo per se stessi. Tempo per fare la spesa, per cucinare una cena sana, per allenarsi e prendersi cura di sé. Nei miei anni da personal trainer e esperta…
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Weekend di Yoga e Ayurveda in Trentino

E' con grande emozione che vi annuncio il primo evento di yoga e ayurveda,  che si terrà in un meraviglioso B&B, Un tempo per noi, a Drò. Trentino. Quando: 25 - 27 Gennaio 2019 Dove: Un tempo per noi - Drò Numero…

Bodymindfultraining: 10 benefici dell'allenamento consapevole

Bodymindfultraining l'allenamento consapevole è un tipo di allenamento in cui la bussola che ci indica la direzione, punta sempre al benessere psicofisico. Tutti nella vita almeno una volta hanno provato a fare un allenamento, poco importa…

Mindfultraining: l'allenamento consapevole

Oggi vi parlo di Mindfultraining: Nei miei anni da trainer mi sono resa conto di quanto l'allenamento sia producente o controproducente a seconda dell'attenzione che si pone a ciò che si sta facendo. Non solo l'attenzione nel singolo allenamento,…
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Come iniziare a praticare yoga

"Come posso iniziare a fare yoga?" Questa è una domanda che nelle ultime settimane mi è stata rivolta tantissime volte. Ho ricevuto diverse mail in cui mi chiedevate come si può iniziare a praticare yoga da zero. Quindi ecco che nasce questo…

Gourmet Workout: corsa e pausa pranzo da Valà banco e cucina

Valà banco e cucina: eccoci qui, al secondo appuntamento del progetto Gourmet Workout. Io e Fede (federestaurantsuggester), abbiamo deciso di creare una guida pratica che abbini allenamenti mirati alle diverse parti della giornata con colazione,…

Correre con il k-way in estate: i pericoli dietro a questa abitudine

L'estate è ormai iniziata e cresce il desiderio di arrivare in forma alla prova costume. Stamattina, lavorando al parco ho incontrato diversi Runners che nelle ore più calde della giornata correvano, indossando k-way, maglioni, pantaloni lunghi…