Bodymindfultraining: 10 benefici dell’allenamento consapevole

Bodymindfultraining l’allenamento consapevole è un tipo di allenamento in cui la bussola che ci indica la direzione, punta sempre al benessere psicofisico. Tutti nella vita almeno una volta hanno provato a fare un allenamento, poco importa che sia di corsa, a corpo libero, con dei pesi oppure con un corso in palestra.

Continua a leggere

mindfultraining

Mindfultraining: l’allenamento consapevole

Oggi vi parlo di Mindfultraining: Nei miei anni da trainer mi sono resa conto di quanto l’allenamento sia producente o controproducente a seconda dell’attenzione che si pone a ciò che si sta facendo. Non solo l’attenzione nel singolo allenamento, ma la consapevolezza per tutto il percorso che si sta seguendo.

Continua a leggere

iniziare a praticare yoga

come iniziare a praticare yoga

“Come posso iniziare a fare yoga?” Questa è una domanda che nelle ultime settimane mi è stata rivolta tantissime volte. Ho ricevuto diverse mail in cui mi chiedevate come si può iniziare a praticare yoga da zero. Quindi ecco che nasce questo articolo all’interno del quale proverò ad approfondire questo tema che mi sta molto a cuore.

Continua a leggere

Tiens Italia integratori alimentari 6

Tiens Italia integratori alimentari per sportivi

Oggi vi parlo di  Tiens Italia integratori alimentari. Per chi pratica attività fisica in maniera più o meno intensa, c’è un maggior rischio di incorrere in carenze alimentari di diverso tipo. Per ridurre questo rischio,  è fondamentale quindi bilanciare in maniera accurata la propria alimentazione e gestire i carichi degli allenamenti in maniera equilibrato.

Continua a leggere

Valà banco e cucina

Gourmet Workout: corsa e pausa pranzo da Valà banco e cucina

Valà banco e cucina: eccoci qui, al secondo appuntamento del progetto Gourmet Workout. Io e Fede (federestaurantsuggester), abbiamo deciso di creare una guida pratica che abbini allenamenti mirati alle diverse parti della giornata con colazione, pranzo, merenda e cena in alcuni locali di Milano.

Continua a leggere

k-way

Correre con il k-way in estate: i pericoli dietro a questa abitudine

L’estate è ormai iniziata e cresce il desiderio di arrivare in forma alla prova costume. Stamattina, lavorando al parco ho incontrato diversi Runners che nelle ore più calde della giornata correvano, indossando k-way, maglioni, pantaloni lunghi e a volte addirittura cappellini di lana. Mi è sembrato doveroso, appena rientrata a casa, scrivere questo articolo per informare le persone della gravità della loro scelta.

Continua a leggere

Decathlon per lo yoga

La linea di Decathlon per lo yoga

Qualche settimana fa ho partecipato ad un evento di yoga presso la bellissima e luminosissima location di City Zen. In pieno centro a Milano, Decathlon, ha dato l’occasione a me e ad altri influencer e blogger del mondo sportivo di provare la nuova linea di abbigliamento Decathlon per lo yoga, pensata apposta per chi pratica yoga.

Continua a leggere

eliminare la cellulite

Eliminare la cellulite con l’allenamento, si può?

La prova costume alle porte e come ogni anno una delle domande che più mi ponete ha come oggetto la cellulite. Le domande sono tantissime e molto varie, quasi sempre il focus è “come eliminare la cellulite?”

Continua a leggere

yoga e corsa a New York

Yoga e corsa a New York

L’anno scorso ho deciso di fare un’esperienza da sola in America. 40 giorni oltre oceano per coltivare il mio percorso nello yoga e correre in giro per la città. In questo articolo scoprirete dove praticare yoga e corsa a New York.

Continua a leggere

integratori per sportivi

Integratori per sportivi: moda o necessità?

Il mercato degli integratori per sportivi è in continuo sviluppo. Quando si parla di sport è necessario aprire questa parentesi e provare ad approfondire il tema dell’integrazione. Le strategie pubblicitarie vogliono farci crede che l’integrazione sia necessaria per ottenere risultati prestativi e/o estetici. Ma è davvero necessaria o solo una delle scelte che si possono fare?

Continua a leggere