Mindfultraining

la consapevolezza nelle scelte quotidiane

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La consapevolezza è qualcosa che possiamo sviluppare attraverso il nostro corpo, entrando in connessione…

gambe pesanti: stretching per allungare i muscoli

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La sensazione di avere le gambe pesanti, è qualcosa di più comune di quanto si pensi. Si può percepire…

stretching dopo il lavoro: quali esercizi fare per alleviare la tensione

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Qualunque sia l'ambito in cui lavoriamo, fare stretching dopo il lavoro è un vero toccasana. Introdurre…

Bodymindfultraining: l’allenamento consapevole

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Oggi vi parlo di Mindfultraining: Nei miei anni da trainer mi sono resa conto di quanto l'allenamento…

glute building: bodyweight workout

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  Il gluteo è il muscolo più forte del corpo umano, dopo il massetere, ed è formato da…