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EPISODIO 46: come essere la propria priorità almeno 10 minuti al giorno

Dedicarsi tempo e spazio è importantissimo. Come farlo quando non riusciamo a trovare il tempo? Rispondo in questo episodio a due domande fondamentali e vi presento 3 punti per attuare una strategia efficace. Ti parlo del mio videocorso pensato per questo tema “10 minuti di consapevolezza al giorno per te stessa“. E ti lascio il […]

EPISODIO 40: Come coltivare la relazione con sé stessi: 5 strumenti preziosi

Che relazione hai con te stesso? Hai mai ritenuto importante coltivare questa relazione? Nutrire la relazione con sé stessi è un atto di puro amore. Quando ci conosciamo diventiamo consapevoli di ciò che siamo. Dedicandoci del tempo impariamo a relazionarci con noi stessi, per riportare quello che abbiamo imparato nelle relazioni con gli altri. In […]

EPISODIO 39: Cosa posso fare io per stare bene qui e ora?

“Come stare bene qui ed ora?”, nonostante tutto ciò che accade sia difficile e faticoso? Ti racconto la mia esperienza per imparare a vivere qui e ora, e di come questa abbia cambiato la mia visione della vita e della felicità. “Sii la tua priorità per 10 minuti al giorno”. Questo è l’invito che ti […]

EPISODIO 37: Lasciar andare il vecchio, creare spazio e avere un’intenzione sincera

Lasciar andare il vecchio per creare spazio per il nuovo è qualcosa che possiamo fare ogni giorno della nostra vita. Impariamo a lasciar andare ciò che non risuona più con noi. Oggi ti fornirò diverse prospettive per imparare lasciar andare e ti parlerò dell’importanza di avere un’intenzione sincera dietro ad ogni azione o obiettivo. Un’intenzione […]

EPISODIO 36: La mentalità tossica del sacrificio

“Prima il dovere, poi il piacere”. Molti di noi, sono cresciuti con queste parole nelle orecchie. Ma chi è che ha stabilito che sia necessario il dovere, prima di poterci concedere uno spazio di piacere? In questo episodio ti espongo 3 considerazioni che ho formulato negli ultimi anni e che riguardano questo argomento. Perchè concedersi […]

EPISODIO 35: Il coraggio di scegliere: accogliere la felicità che ci meritiamo

“Come trovare il coraggio di scegliere?”. In questo episodio condivido con voi 3 punti principali che mi hanno portata dal sentirmi pietrificata ogni volta che dovevo prendere una decisione (e quindi procrastinare), a imparare a compiere quella scelta che sentivo essere giusta per me, senza rimandare. A prescindere dal risultato finale. Ti spiegherò inoltre quali […]

EPISODIO 34: Perché sempre più persone si avvicinano alla pratica dello yoga?

Negli ultimi 10 anni il mondo dello yoga, così come il numero di suoi praticanti, ha subito dei grandissimi cambiamenti. Quando ho iniziato a praticare era un mondo praticamente sconosciuto e una pratica piena di stereotipi e false credenze. Ma allora perché ora tutti vogliono praticare yoga? Partendo da questa domanda tratterò 3 punti per […]

EPISODIO 33: Come smettere di procrastinare consapevolmente

Perchè procrastiniamo? Come possiamo interrompere questo circolo vizioso? In questo episodio ti spiegherò due dei motivi che portano le persone a procrastinare e ti fornirò degli strumenti da seguire per rompere questa cattiva abitudine che ti auto-limita. Se vuoi seguirmi sui social, mi puoi trovare qui: Instagram: @beatrice__mazza Facebook: Beatrice Mazza Youtube: Beatrice Mazza