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regali di Natale per chi pratica yoga o vuole iniziare
Natale è un momento in cui si condivide l’amore, ci si abbraccia e si festeggia. E come tradizione vuole spesso è un buon momento per fare un dono alle persone che amiamo.
Dicembre consapevole: tra movimento e alimentazione
Dicembre è uno dei periodi più magici dell’anno. Nonostante da adulti non crediamo più a Babbo Natale, in modo diverso, dentro ognuno di noi vive ancora il ricordo di quando aspettavamo la mattina del 25 Dicembre per scoprire cosa ci era stato portato in dono. Se potenzialmente può essere un periodo dell’anno in cui fare […]
propriocezione: cosa è e perchè è fondamentale allenarla
Oggi insieme approfondiremo il tema della “propriocezione” e della mobilità articolare, che sono due capacità fondamentali per tutti coloro che si allenano, ma soprattutto per i runners.
gli stili di yoga: come scegliere quello più adatto a noi
Lo yoga è una pratica che porta innumerevoli benefici sia a livello del corpo che della mente. Nonostante lo si associ sempre di più ad qualcosa legato unicamente al fisico e ala performance, in realtà questa disciplina lavora in modo profondo soprattutto sul corpo sottile.
mobilità articolare e core stability per chi corre
In Italia il numero di runners amatoriali e professionisti è in continuo aumento. Nel 2016 i dati parlavano di circa 6 milioni di corridori. Per il 77% di questi, la corsa rappresenta l’attività sportiva principale. Ci sono sempre più persone curiose che si avvicinano a questa attività, contagiate dall’entusiasmo degli amici e con il desiderio […]
quale è la postura corretta per la corsa?
Una domanda che mi viene fatta spesso è quale sia la postura corretta per la corsa. Tantissime persone si avvicinano al mondo del running, ma si ritrovano presto a chiedersi “sto correndo nel modo giusto?”. Per comprendere a fondo la risposta riguardo quale sia la tecnica corretta di corsa, è necessario prima fare una valutazione […]
weekend di yoga e ayurveda a Perugia, 27-29 Settembre 2019
Una nuova data per portarvi con noi in mezzo alla natura, per un weekend di Yoga e Ayurveda. Questa volta abbiamo scelto come meta l’Umbria e più precisamente un Agriturismo a pochi chilometri da Perugia.
come allenarsi senza andare in palestra e ottenere risultati estetici
Questo articolo nasce dalle molte mail che ho ricevuto da persone convinte che sia necessario andare in palestra per ottenere risultati, ma che al tempo stesso non sopportano l’ambiente della palestra. Penso che così come ho risposto a tutte queste mail, sia doveroso fare una premessa: personalmente non mi piace l’ambiente dalla palestra, è un […]
grasso viscerale: perchè è imporante ridurlo per la salute
La maggior parte delle persone decide di iniziare ad allenarsi o di seguire un piano alimentare per dei fini prettamente estetici.