Pubblicati da webmaster

Fase 2: ricominciare a correre in modo consapevole

Finalmente questa fase 2, tanto attesa, è arrivata. Seppur l’emergenza covid-19, non sia ancora finita, possiamo tornare a correre nella fase 2 e a fare attività all’aperto. Ovviamente è bene mantenere le distanze di sicurezza e seguire tutte le indicazioni che ci sono state fornite dal governo, per evitare nuovi rischi di contagio. Mi avete […]

,

respirare correttamente per calmare corpo e mente

La respirazione è un processo spontaneo, cioè avviene senza che la nostra coscienza intervenga. Iniziamo a respirare quando veniamo al mondo e finché respiriamo c’è vita. Seppur sia un azione, spontanea e automatica, che ci accompagna in ogni momento, raramente porgiamo l’attenzione al nostro respiro. Anzi ci dimentichiamo completamente di questo importantissimo mezzo di consapevolezza. […]