Ho iniziato a praticare yoga tre anni fa. I continui sbalzi d’umore, l’irrequietezza latente, gli squilibri muscolari, i dolori ai tendini e la ricerca di qualcosa in cui credere mi hanno portata a varcare la soglia di una scuola di yoga.
Core: dall’inglese nucleo o tronco; nell’ambito del training indica il nostro centro. Questo termine si riferisce alla zona situata a metà fra l’estremità superiore e quella inferiore del corpo, una parte molto importante. Il core infatti è il centro del nostro movimento perciò è fondamentale che sia allenato e tonico.
Meditare significa restare nel momento presente. Ma come iniziare a meditare? Può sembrare un’attività semplice, finché non si prova a entrare davvero in contatto con se stessi e a restare in uno stato meditativo. Quindi a volte nonostante si desideri iniziare questo percorso, si abbandona, perché non si trova una strada efficace. Le tecniche di meditazione, […]
Il saluto al sole o Surya Namaskar dal sanscrito surya= sole e namskara saluto, è una sequenza di posizioni che vengono eseguite armoniosamente una dopo l’altra in un solo esercizio.
Spesso quando si parla di meditazione, le persone pensano che sia qualcosa di religioso o un’attività riservata a una determinata cerchia di persone. La meditazione è accessibile a tutti.
Lo stretching è considerato da molti come una semplice modalità per distendere i muscoli e sentire sollievo. A volte si ignora però quando, in che modo e per quale fine è bene eseguire questi esercizi di allungamento muscolare.