Praticare lo stretching in gravidanza, con costanza, permette di prendersi cura del corpo che cambia. Oltre che consentirci di aumentare la connessione al nostro bimbo. “Ma ogni esercizio di stretching è adatto al momento?” potresti chiederti. Vediamolo insieme.
Molto spesso in gravidanza, il risveglio rappresenta un momento, controverso. Anche a seconda del trimestre in cui ci troviamo, possiamo sentirci energiche, o completamente stanche. Lo yoga in gravidanza rappresenta una risorsa per coltivare benessere.
Allenamento in gravidanza. “Posso allenarmi?” “Cosa posso fare?” “Quali indicazioni seguire?”. Quando compare la doppia lineetta sul test di gravidanza, spesso una delle prime domande, per le donne sportive è se dovranno interrompere lo sport o potranno continuare. E se si, in che modo.
La sensazione di avere le gambe pesanti, è qualcosa di più comune di quanto si pensi. Si può percepire questa pesantezza a carico degli arti inferiori dopo una sessione di allenamento, di corsa, o anche in seguito a una giornata passata a lavoro in piedi o in ufficio. Soprattutto in estate la sensazione di avere […]
Qualunque sia l’ambito in cui lavoriamo, fare stretching dopo il lavoro è un vero toccasana. Introdurre una routine di esercizi che ci permetta di rilassare i muscoli, distendere il corpo e alleviare lo stress dopo il lavoro, può aiutarci sotto tanti aspetti. Vediamo insieme quali.
La pratica dello yoga è uno strumento preziosissimo per la donna. In ogni fase del ciclo mestruale, attraverso il movimento del corpo e il respiro possiamo sperimentare un benessere profondo. Fare yoga durante le mestruazioni può aiutarci a vivere meglio la nostra ciclicità.
Questo episodio nasce da una profonda riflessione su ciò che sta accadendo nel mondo, in questi giorni. Vi porto due riflessioni su come per me si può agire in un momento così doloroso e difficile. Quanto è importante imparare ad agire anche quando ci sentiamo impotenti? Come possiamo farlo? Quanta guerra e scontro c’è dentro […]
“Cosa è il successo?” Questa è una delle domande più importanti da porsi, nel proprio cammino di evoluzione personale e spirituale. Cosa definisce per te una vita di successo? Sai di meritarti il successo per diritto di nascita? Partendo dalla mia esperienza personale, condivido con te una nuova visione del significato del successo. E ti […]
I social sono un potentissimo mezzo di comunicazione. Quanto spesso però li utilizziamo con il pilota automatico? E quante volte lasciamo che la vita delle persone che vediamo e seguiamo, definisca il nostro ideale di ciò che ha valore? In questo episodio approfondisco diversi temi legati all’utilizzo dei social, alle emozioni difficili, al paragone e […]
Il bisogno di controllare tutto, il desiderio di ipercontrollo e agire in questa direzione porta davvero dei benefici? O è solo un’illusione del nostro ego? Quali sono i motivi per cui sentiamo l’esigenza di controllare? Cosa ci fa così paura? In questo nuovo episodio condivido con voi il mio percorso che ancora continua, per lasciar […]
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