Allenamento nel primo trimestre della gravidanza

La gravidanza è un momento importante nella vita di una donna. Il corpo cambia e si modifica per creare le condizioni migliori per far crescere una nuova vita al suo interno. I nove mesi della gravidanza sono un periodo molto complesso ed è bene affrontarlo nel miglior modo possibile.

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Allenarsi e ottenere risultati senza paleastra si può. Scopri come.

Spesso mi è capitato sentire questa frase: “Le palestre non piacciono quindi non ho alternative se non tenere il mio corpo così”. Prima cosa: un’alternativa c’è sempre.

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glute building: bodyweight workout

 

Il gluteo è il muscolo più forte del corpo umano, dopo il massetere, ed è formato da 3 muscoli: grande, medio e piccolo gluteo. La funzione principale del gluteo è quella di estendere l’anca.

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High Intensity Interval Training: total body.

L’High Intensity Interval Training, è una tecnica avanzata del classico Interval Training. Ciò che rende particolare questo tipo di allenamento è l’intensità delle sedute che vengono svolte in un breve periodo di tempo.

 

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Core workout: abs of steel

 

Ecco qui una routine pensata per lavorare in modo completo sul core . Gli addominali vengono attivati in maniera completa, ma sicura. Per ogni esercizio vi spiegherò come eseguirlo, quali sono gli errori più comuni e come poter intensificare o alleggerire il carico.

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Canali System. Un metodo di allenamento rivoluzionario.

Ad aprile ho ricevuto l’invito alla presentazione dei nuovi macchinari di Canali System, una linea di macchine per l’allenamento ideata da Vincenzo Canali.

 

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