10 trucchi per restare in forma a Dicembre

Inizia un mese molto complicato per chi vuole restare in forma. È facile che Dicembre si trasformi in un periodo pieno di ostacoli per chi teme di vanificare i risultati estetici raggiunti con tanto impegno. Il trucco per vivere bene il Natale e tutte le cene annesse, non è rinunciare ai momenti di festa e al cibo, ma imparare a gestire i propri impulsi. Pianificare Dicembre è il primo passo. È importante capire come conciliare i propri bisogni, fisici e mentali, con quelli di chi non li condivide e ha uno stile di vita diverso, a volte addirittura opposto.

 

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Influenza: prevenirla con lo sport

Fare sport rinforza il sistema immunitario e aiuta a combattere i possibili malanni stagionali e l’influenza. Tuttavia, nonostante gli studi scientifici avvalorino il ruolo preventivo dello sport, sono ancora tante le persone che smettono di svolgere attività fisica nel periodo invernale giustificando la propria scelta con il possibile rischio di ammalarsi.

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Allenamento nel primo trimestre della gravidanza

La gravidanza è un momento importante nella vita di una donna. Il corpo cambia e si modifica per creare le condizioni migliori per far crescere una nuova vita al suo interno. I nove mesi della gravidanza sono un periodo molto complesso ed è bene affrontarlo nel miglior modo possibile.

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Allenarsi e ottenere risultati senza paleastra si può. Scopri come.

Spesso mi è capitato sentire questa frase: “Le palestre non piacciono quindi non ho alternative se non tenere il mio corpo così”. Prima cosa: un’alternativa c’è sempre.

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Yoga and Running Retreat in Sardegna, 7 – 10 Dicembre 2017

Da tempo desideravo proporre un’esperienza che mettesse insieme la pratica yogica e la corsa, perciò sono felice di potervi finalmente presentare il mio primo retreat di yoga e running. Volevo trovare un luogo che avesse determinate caratteristiche perché l’ambiente in cui ci muoviamo contribuisce a favorire o meno lo scambio di energie. Dopo una lunga ricerca, mi sono imbattuta nella piacevole atmosfera dell’Eco Lodge Sardinia di Monique, in Sardegna, ed è stato amore a prima vista.
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glute building: bodyweight workout

 

Il gluteo è il muscolo più forte del corpo umano, dopo il massetere, ed è formato da 3 muscoli: grande, medio e piccolo gluteo. La funzione principale del gluteo è quella di estendere l’anca.

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